什么是幸福？

有爱人陪伴是一种幸福，

父母健在是一种幸福，

儿女双全是一种幸福，

身体健康是一种幸福。

对小孩来说，

每天都有好吃的好玩的是一种幸福；

对长辈来说，

能享受天伦之乐是一种幸福；

对老师来说，

学生都能好好学习是一种幸福；

对农民伯伯来说，

农作物长势喜人是一种幸福，

对医生来说，

看见病人病情一天天好转是一种幸福；

......

而对于跑者来说，

爱上跑步是一种幸福。

爱上跑步之后，

你将和啤酒肚说拜拜。

研究显示，30分钟的跑步能燃烧391卡路里，

比其他运动多燃烧40%，

而这多燃烧的卡路里能让你更快减掉小肚腩。

爱上跑步之后，

你的骨骼更强韧了。

每周三次每次15分钟的轻松慢跑，

就能减少余生40%患骨质疏松症的概率。

爱上跑步之后，

你的身体更强壮了，

对抗疾病的能力更强了，

感冒的次数也明显减少了。

因为每天坚持跑步，

能让免疫细胞更活跃，

从而能战胜病毒入侵。

研究显示，

每周5天每次30分钟跑步的人，

生病的天数比久坐不动的人少一半。

爱上跑步之后，

你的心脏更强大了。

跑步是一项提高有氧能力最好的运动。

研究显示，

有规律的跑步能增强心血管系统，

减少50%的心脏发病几率。

爱上跑步之后，

你会感觉更快乐。

每天轻松慢跑能自然释放感到舒适的内酚酞，

以帮助减压，并让你真正感到快乐。

通过对跑者跑步前后的脑部扫描，

大脑前部以及边缘区域

（该区域和控制情绪及压力有关）

的与快乐荷尔蒙相关“内酚酞”

分泌更多类麻醉、安眠的激素。

爱上跑步之后，

你会有发现新线路的喜悦。

今天你反方向跑，

你会发现原来从这个角度看到的风景完全不一样，

或许还能发现一处从未知道过的幽静之处。

于是，你可以想象这有更多的跑步线路等你去探索。

爱上跑步之后，

你的睡眠变得更好了。

有研究显示，

那些长期失眠的人如果隔天跑30分钟，

那么入睡所需时间减少了一半，

而睡眠时间增加了几乎一个小时。

爱上跑步之后，

你的性生活质量将大大提升。

研究显示，

男性跑者的性能力能年前2-5岁，

而女性也能跑绝经期推迟类似的时间。

而那些50岁以上，

每周跑3个小时的人患阳痿的几率

比那些不锻炼的人低30%。

爱上跑步之后，

你看起来比同龄人更年轻。

坚持跑步能减少岁月的留痕。

跑步能加快血液循环，

从而输送更多的氧气和营养更有效地到皮肤组织，

并排除有害的毒素。

跑步能创造体内理想的环境，

以优化养护肌肤的胶原质的生成，

帮助减少皱纹的出现。

爱上跑步之后，

你的身体变得更健壮和苗条了。

跑步对大腿和臀部的塑形优于其他任何运动，

确实能“榨干”多余的脂肪。

即使你跑步后30分钟，

你的身体还能保持较高的卡路里消耗。

爱上跑步之后，

你的思维更加活跃了。

作家、音乐家、艺术家以及类似创作职业工作者

需要用跑步作为思维突破口。

跑步能让头脑产生火花，

让你获得一团糟“现实生活”的喘息空间，

为灰暗麻烦的事情提供新鲜的氧气。

研究显示，跑步能带来15%的智力提升。

爱上跑步之后，

你将获得一个真正的朋友。

我们都会经历生活中的不同阶段，

你可能工作很忙，

你可能需要很多时间去照顾孩子，

你可能需要度假，

这都没问题。

跑步根据你的情况来调整自己。

跑步在你需要它的时候，随叫随到。

爱上跑步之后，

你会变得更自律，

而这也是成功必不可少的因素。

无论是跑步还是生活，

千锤百炼出成绩。

最成功的人是那些中等才智但通过大量训练的人。

爱上跑步之后，

让你浮躁不在，能静下心来。

跑步从时间到距离，都没半点虚假的。

你付出多少就将收获多少。

你更懂得坚持的意义。

当你冲过马拉松比赛的终点之后，

你理应获得最多的欢呼。

跑步是一项没有年龄限制的运动，

是一项任何身材的人都能参加的运动，

更重要的是，跑步几乎是一项免费的运动，

你所需要的是：鞋子，短裤和上衣。

那么，还等什么，2017年，赶紧跑起来。