步数，不是看出来的

“万步有约”活动具有比赛的性质，既然是比赛，成绩关注度之高绝对在意料之内。

有关成绩的故事着实不少，有的已经到了蹄笑皆非的地步——昂首、挺胸、摆臂，双眼紧盯前方，气喘吁吁大汗淋漓；走几步看一下计数器，再走几步再看一下计数器，继续几步再看计数器，唯恐丁点疏漏；紧紧张张忙忙碌碌，带到数据传输一下子傻了眼，“成绩竟然没记录”……

 不可谓不重视，不可谓不卖力，不可谓不细致，偏偏事与愿违。莫非活动对参赛者的戏弄?!

1.必须提起重视，过度重视则不可取。时走时看，边走边看，谨小慎微诉诸完美。实际上，谨慎已经远远超过了尺度，暴露出的忐忑尽显无遗。一心难以二用。健步行走与检查数据，想做到兼顾实属不易。勉强兼顾，健步走说成“走走停停、时断时续”并不过分。就像重视孩子的兴趣生长，原本好事，如果将孩子的课余时间排满，“钢琴，书法，绘画，舞蹈，声乐，游泳……”，结局只能有两种可能，孩子或者累死或者干脆放弃。而，无论哪种可能都违背了父母的希望，都意味着过度重视下的悲剧结局。任何事情都是辩证的，良好初衷固然不可或缺，过于迫切和短视试图一步登天只能被视作笑谈；

2.技术保证必要，不当使用则不可取。万步活动具有比赛的性质，比的就是成绩，具体说是“分数”:每天完成1万步，记1分；每天完成4个处方，计8分；每天完成“朝三”或者“暮四”，记1分......数据收集、汇总、统计，各队的、各县的、各省的、国家的，工程浩大难以想象。完全可以说，没有高科技手段，下到计步器上到软件系统，就没有万步活动的开展。正确熟练使用计步器、万步app，每名队员必备的技能。使用计步器，简单得很：随时戴在身上，每天活动结束，直接上传数据就可以了。有的队员，总是忐忑：机器运转是否正常、自己的运动强度是否符合要求。一步一低头、三步一停留，运动结束方才惊呆：成绩无效。失败原因：计步器使用的不恰当。我早就说过，高科技手段的使用不当，只能造成“适得其反”而且越是卖力气结果越是糟。比如某些花里胡哨的课堂，mp3、mp4、动画、pptx一起亮相，结果反倒喧了宾夺了主。再比如某些推介会，宣传片极尽豪华能是，与会嘉宾时时刻刻心潮澎湃，结果留下的印象却只有了大片。计步器只是工具，为了测量而生的工具，为了工具而忘乎所以地聚焦于工具，“忘记了自己从哪里来”，“邯郸学步”不伦不类倒也并不奇怪。工具就是工具，辅助手段而已，不要忘了你自己才是决定因素，摆正位置分清主次，方能始终在正确轨道上前行。

3.肯定兴奋紧张，过度焦虑则不可取。初次参加万步，全国性活动，一是兴奋，开赛前一周就开始筹备“1万步大概相当的路程、每分钟100步对应的节奏”，不断尝试和调整；二是紧张，既然活动有比赛性质，成绩、名次、荣誉如影随形的,强身健体和捍卫荣誉是一回事，面子和里子都不可缺少,唯恐意外失分而连累整个团队的成绩，时刻如绷紧的弦。兴奋、紧张具有积极因素，顽强斗志、饱满精神源头就在这里，但是，如果兴奋劲过了度以至于“茶饭不香、夜不能寐”，不要说成绩了，有损健康是肯定的。卖力地走然而成绩无效，只能意味着行走得不安，选择走担心成绩出问题、选择看成绩意味着停下来，如此看来，无效完全可以看成必然。就像父母关注孩子兴趣：发现对节奏敏比较感就刻意培养音乐方面的兴趣，这没什么奇怪的；如果从父母角度出发，声乐、素描、古筝、舞蹈、跆拳道统统拿来将孩子作为天才对待，很有不达目的不罢休的势头，结局注定孩子累死或者干脆甩手不干了。真理哪怕再向前进一小步都可能是谬论，貌似危言耸听，其实恰在情理之中。虽然免不了焦虑，但尽可能控制，听轻音乐舒缓放松、聊天转移注意力、看电视剧换个情景，就能够换上平常心，平平静静踏踏实实有舍有得张弛有度，放下包袱开动机器，比赛再也不恐怖了。赛的是平常心，万步一旦成为生活习惯，全民健身的目的就达到了。

昂起头，挺起胸，迈开腿，紧盯前方，万步就在脚下。前行有两个秘诀，一是脚踏实地，一是仰望星空，脚踏实地拒绝空想、仰望星空拥抱诗意，困难、坎坷留下了美好的痕迹。步数、成绩、名次、鲜花、掌声不过对前行的肯定，要想走得长远走得稳健，唯有万步真正成为生活的组成，唯有万步真正走进你我心中。