口腔溃疡好了没几天，又起了湿疹；湿疹好了没几天，又开始腿疼……

隔三差五这些小毛病就来骚扰一遍，身体状态差，心情更emo。为什么总有这种说大不大，但又很影响状态的毛病？

曾有研究发现，这种小病不断的情况可能与身体慢性炎症有关。长期处于慢性低度炎症中，会逐渐损伤身体，增加癌症、糖尿病、老年痴呆等疾病风险。而慢性炎症大多是吃出来的。太多促炎食物让身体不断地发炎。

根据多项研究发现，以下食物要是吃太多，身体爱发炎。

超加工食品：含有大量饱和脂肪、反式脂肪等促炎成分。

高糖食品：其中含有的添加糖摄入太多会促进炎症。

红肉和加工肉：香肠、牛羊肉等含有微量Neu5Gc，摄入过多会促进炎症，还会提升肠癌风险。

膳食纤维不足：饮食结构中膳食纤维少的食物越多，身体炎症水平越高。

不过，有促炎饮食就有抗炎饮食，这种食物可以帮助我们对抗炎症，把吃出来的炎症都吃回去。主要是以下几大类：

富含膳食纤维：薯类、豆类这种粗粮汇总的膳食纤维、酚类、植物甾醇可以改善肠道微生物，调节免疫系统。

富含酮类、酚类：豆制品、大豆中的异黄酮，绿茶中的儿茶酚等抗氧化物都具有明显的抗炎作用。

纯酸奶：其中的益生菌可以改善肠道环境，有助于肠道建立抗炎屏障

新鲜蔬果：其中的维生素、矿物质、植物营养素等都能参与炎症调节，其中泛菌糖脂质能够激活调节性T细胞，产生抑制IL-10炎症的细胞因子将中性粒细胞和巨噬细胞转化为抗炎类型，降低身体炎症。

Dr.LPS®原动力UP含有高浓度维生素b族，和小麦泛菌糖脂质，降低身体炎症细胞因子，帮助人体抵抗炎症，改善口腔溃疡、皮炎、烦躁、抑郁、食欲不振、失眠等代谢障碍症状，远离那些吃出来的小病。

参考文献：

Lewkowicz, et al. Mucosal Immunology, July 2015. Doi:10.1038/mi.2015.66