补钙补钙，补了半天还是得了骨质疏松。明明每天都有喝牛奶，吃钙片，为什么还会这样？

补钙先补维生素D。人体内将维生素D变成活性的维生素D后，会在肠道中促进钙吸收。维生素D最好的来源就是晒太阳，每天保证十五分钟的晒太阳时间能让维生素D更好地转化。吃蛋黄或者使用营养补充剂也可以。

运动与骨骼的生长、吸收、重建都有关，压力可以帮助骨骼生长，在没有压力的情况下，骨骼会被吸收或分解。有氧与抗阻力运动的结合可以帮助骨骼强壮。同时还要减少盐的摄入，钠离子会代谢一部分钙质。

补钙也别忘了补镁，镁可以促进钙吸收。镁的摄入量不足也会导致骨量下降。谷物和坚果中镁的含量较高。如果日常饮食很难做到营养全面，使用营养补剂更高效方便。

Dr.LPS®青春UP采用钙、磷、镁等多种矿物质和型透明质酸合成的protetite，增加骨骼密度，能被骨骼直接吸收。同时添加了维生素D，促进钙吸收。另外还有全球专利成分小麦泛菌糖脂质，促进成骨细胞和破骨细胞正常分化，改善骨质，保护骨骼健康。