随着年龄增长，骨量会不可逆转的下降。我们开始发现身边人出现腰酸背痛、乏力、关节痛的情况，而这些很有可能与骨质疏松有关。很多人仗着自己年轻，不关注骨骼健康，认为老年人才会得这种病。实际上骨质疏松已经越来越年轻化。所以一定要留意以下这些反应骨骼健康程度的信号。

1.牙齿松动

下颌骨骨质退化时，牙龈渐渐与牙齿分离，最终导致牙齿脱落。

2.指甲易折断

指甲容易断，说明指甲里的胶原质含量很低，这也意味着骨骼中的胶原质和钙质偏低。

3.双手握拳困难

手的力度与前臂、脊柱的骨密度有关，如果患有骨质疏松，肌肉也会变得无力，相应的平衡能力也变差。

要改善这些问题，可以先判断自己是否有一些导致骨质疏松的行为，比如长期食用类固醇、吸烟、钙摄入不足，也可以通过X光看看是否有骨质疏松的表现。然后通过运动增强肌肉能力和平衡能力，降低跌倒风险。

还要日常多吃牛奶、奶酪、深色蔬菜、豆制品等富含钙的食物，同时配合吃维生素D，促进钙吸收。Dr.LPS®青春UP加入将钙、磷、镁等矿物质成分与型透明质酸进行沉淀而成的PROTETITE，能有效改善骨密度和骨质，还有小麦发酵成团泛菌提取物促进骨代谢，帮助骨骼恢复健康，保持年轻态。