6种营养增强免疫力
标签:
免疫力 |
人的一切疾病都和免疫力有关,提升免疫力对保持健康有重要作用,尤其在新冠笼罩的当下。目前最有效的药,还是人体的免疫力。而营养是影响免疫力的关键因素。
免疫功能的正常运转离不开蛋白质。当蛋白质不足时,淋巴细胞及其产生的活性抗体数量都会大量减少,巨噬细胞的灭菌能力也会降低。所以日常饮食要摄取充足的优质蛋白,乳类、鱼肉、大豆这种氨基酸种类和比值更接近人体蛋白质氨基酸组成的十五,更易被人体吸收。
维生素A能提高人体的抗感染能力,还能增强免疫细胞的活性。维生素C可以提高人体抗氧化物的水平来增强免疫功能,还能刺激人体制造干扰素抵抗病毒。日常饮食中,动物肝脏、蛋、奶中的维生素A含量丰富,在多种蔬果中维C的含量都很高。
锌是维持正常的免疫功能和免疫系统发育的必要营养元素,它还能增加T细胞的数量和活性。铁对维持免疫器官正常生长发育起着重要作用,缺铁会导致多种免疫异常。这两种微量元素也是很容易在日常食物中摄取的,动物内脏、鱼虾、红肉、禽类都是很好的锌、铁来源。
谷物和蔬果中的泛菌糖脂质能够使巨噬细胞活性化,从而激活小肠免疫功能。它还能平衡导致体液免疫的Th2细胞,改善过敏症状。只是现代土壤环境中的微生物难以存活,泛菌变少,从中生长出的植物也逐渐缺少泛菌糖脂质。Dr.LPS®添加高浓度小麦发酵成团泛菌提取物,搭配β-葡聚糖,同时激活小肠、大肠免疫,调节人体免疫平衡,摆脱疾病困扰。
Anticancer Research,29:4867-4870(2009)Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004

加载中…