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这几种营养对免疫力很重要

(2022-08-04 17:21:53)
标签:

癌症

奥密克戎

化疗

健康

健康养生

新冠疫情之下,免疫力就是人体最好的医生。遗传、年龄、性别等先天因素都会影响我们的免疫功能,这些并非我们能控制的,但我们的食物,从中摄取的营养则是我们可以选择的因素。

 

 

1. 蛋白质

 

 

免疫功能正常运转离不开蛋白质。蛋白质不足时,人体的淋巴细胞会减少,吞噬细胞的杀菌能力也会减弱,干扰素也无法合成,这些将使人体免疫力大大下降。

 

 

2. 维生素A

 

 

维生素A可以提高人体抗感染的能力,还能保护免疫器官,提高免疫细胞的数量和活性。

 

 

3. 维生素C

 

 

可以提高人体内抗氧化水平,从而增强免疫力,还可以刺激人体制造干扰素抵抗病毒。

 

 

4. 维生素D

 

 

能对多种免疫细胞进行免疫调节,缺乏维生素D与免疫功能受损有相关性。

 

 

5. 铁

 

 

维持免疫器官的正常生长和发育,促进T淋巴细胞分化和增殖。

 

 

6. 锌

 

 

帮助维持人体正常免疫功能,还可以增加T细胞数量。缺锌会导致生长发育迟缓,免疫器官萎缩。

 

 

7. LPS

 

 

它能够通过与吞噬细胞膜表面的TLR4受体键合,使吞噬细胞活性化,从而增强先天性免疫。一般多见于谷物、蔬果和海草类,但现代环境变化,食物中的LPS在不断减少,很难满足正常人体所需,通过补剂补充能一定程度缓解慢性LPS不足症状。Dr.LPS加入高浓度LPS和β-葡聚糖,同时激活先天免疫和获得性免疫,帮助人体抵抗病毒,恢复健康生活。


 

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