关注更年期,晚年更健康
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更年期时,卵巢功能下降,雌激素水平的快速下降是导致女性出现失眠、潮热、心悸、情绪起伏等症状的原因。平稳地度过这个阶段,对晚年健康十分重要。
1.
雌激素减少会导致有益的高密度脂蛋白胆固醇减少,使甘油三酯和促凝血物质增多,增加粥样动脉硬化和冠心病的风险。所以一定要定期体检,确保自己的各项指标正常。
2.
随着年龄增长,人体代谢降低,本身就容易囤积脂肪,激素水平变化导致人更容易胖,这些可能会增加糖尿病、心脏病的风险。
3.
雌激素水平下降还会使骨质流失的速度超过再造的速度,增加骨质疏松的风险。而且人体在30岁左右是骨量巅峰,之后一路下滑,所以在更年期才干预已经比较晚了。所以我们从小就建议要保证充足的钙、蛋白质、维生素D的摄入,还要运动来强健骨骼。
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