我们的膝关节承受着身体的大部分重量，也是最容易受损的部位。随着衰老，关节软骨会逐渐磨损，而且成年软骨几乎没有再生潜力。所以从现在开始，避免生活中的不良习惯，不要让你的关节提前“退休”。

1. 跷二郎腿、盘腿

做这两个动作的时候，膝盖处于大幅度扭曲状态，内外侧受力不均，膝关节紧绷，会使膝关节磨损。

2. 过度运动

运动对骨骼健康有很好的帮助，但过度激烈的运动会使膝关节严重受损，加速关节老化。

3. 久坐、久站

久坐易导致血液循环不畅，维持膝关节稳定的韧带得不到充足的营养和锻炼。久站，膝关节承受很大的重量，会加重磨损。

4. 跑步姿势不正确

跑步动作不对也会伤膝盖，最好在跑前做十分钟热身，跑的过程中要脚掌着地，注意膝盖和脚掌在同一方向。

保护关节要养成良好的生活习惯，饮食注意摄入充足钙质，同时多晒太阳，促使维生素D活化，促进钙吸收。Dr.LPS青春UP添加LPS促进骨代谢，protetite帮助增加骨密度，还要钙和维生素D，促进骨骼吸收营养，保护骨骼健康。