骨骼健康那么重要，却总被人忽视。只是吃点钙片，晒晒太阳就能保证它的健康了吗？其实光补营养还不够，防止骨质流失同样重要。这几类损伤骨骼健康的食物一定要避免。

1. 肥肉

肥肉中含有大量的脂肪，而脂肪的消化吸收需要胆汁参与，人体胆汁分泌过度会破坏消化系统，影响人体钙质的吸收。常吃肥肉也会使人体摄入热量超标，引起肥胖，对身体关节造成压力。久而久之，人体骨密度下降，骨骼强度就会减弱。

2. 碳酸饮料

经常喝碳酸饮料会导致身体里的钙大量流失，有骨质疏松的风险。长期喝可乐还会降低口腔中的ph值，造成牙釉质脱矿。

3. 咸菜

其中含有大量盐，当我们身体中钠离子超标后会携带钙离子流出体外。

饮食与骨骼健康关系密切，避免以上这些食物的同时，也要增加奶制品的摄入，补充足量的钙和维生素d，多吃全谷物和深色绿叶蔬菜，其中含有的lps可以促进骨代谢。Dr.lps青春up还加入的protetite，是含透明质酸矿物质复合体，能够增加骨密度，使骨骼增厚，保持人体骨骼健康态。

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Oral Radio DOI.10.1007/s11282-013-0160-2