家中有孩子、老人的，都会在日常饮食中特别关注钙的补充，还会常备相应的钙片、维生素d等补充剂。但你知道除了牛奶可以补钙，膳食纤维也对骨骼有好处吗？

骨骼中有成骨细胞和破骨细胞，骨骼要变长变粗依赖于成骨细胞，骨髓腔变大则依赖于破骨细胞。骨骼想要维持正常的形态，关键是成骨和破骨之间达到平衡。当破骨细胞过于活跃时，会加快骨质流失，就会导致骨质疏松。而膳食纤维经过肠道微生物的消化，会产生短链脂肪酸，能够影响破骨细胞的代谢，显著降低骨吸收、增加骨密度。

所以多吃点膳食纤维吧，它可以说是没有争议的成分，可以调节肠道健康，对于三高人群的身体健康也有很好的改善。食物中的全麦、豆类、蔬菜、水果等都有丰富的膳食纤维，其中含有的lps还有激活人体小肠免疫，促进骨代谢的作用。Dr.lps青春up还加入了protetite，protetite有增强骨密度的作用，与lps共同促进骨代谢、使骨骼增厚，强健骨骼。