我们的消化、情绪、免疫系统都与肠道健康息息相关，肠道出问题，吃也吃不好，进而影响我们的心情，还会导致免疫力的下降。重视身体健康，要从肠道开始。做好这五点，保持肠道健康。

1. 足够的饮水量

一般成年人一天的饮水量在1500-1700毫升之间。防止自己喝不够量，可以买一个带刻度的大杯子，只要记得喝够这两杯就可以了。

2. 足够的膳食纤维

膳食纤维有助于改善粪便性状、排便频率等。杂粮、香蕉、芹菜、白菜等都是很好的膳食纤维来源。

3. 足够的运动量

运动可以帮助改善肠道菌群，对便秘情况也有一定的正面作用。每天至少半小时的有氧运动，不论强度都是有益的。

4. 足够的lps

健康人体每天需要40毫克的lps，多见于蔬果、谷物和海藻类食物。Dr.lps元气up改善小肠免疫功能，预防胃溃疡、溃疡性结肠炎，可以提高免疫力，保护肠道健康。