免疫力就像我们人体自带的“私人医生”，每时每刻保护我们免受各种病原体的侵害。当这位“医生”受到损害，我们人体也将出现各种疾病。提升免疫力也没有那么难，光靠吃就能解决。

1. 高维c水果

维c可以促进抗体形成，可以每天吃一种高维c水果补充。

2. 菌类

有研究表示，连续四周每天吃香菇，可以有效增加机体免疫力，同时降低验证反应。

3. 红肉

缺铁会导致免疫细胞的数量减少，影响抗体的产生。每天吃不超过五百克的红肉，每月吃二到三次动物肝脏就能补充足够的铁。

4. 橙色果蔬

橙色果蔬中富含维A，它可以促进抗体的形成，有利于维持呼吸道黏膜上皮细胞的完整性。

5. 运动

美国阿帕拉契州立大学研究发现，每天运动三十至四十五分钟，每周五天，持续十二周后，人体的免疫细胞数量会增加。如果不喜欢运动，每天走一走，让身体微微出汗也能带来一些益处。

6. 脂多糖

脂多糖（lps）多见于谷物、蔬菜和海藻类，它可以保持吞噬细胞的活性状态，激活天然的免疫功能，达到免疫平衡。dr.lps加入了源自德国的稀缺原料和美国特供日本的顶级面包酵母β-葡聚糖，帮助人体重新恢复自然免疫力，抵抗各种疾病。