很多时候，身体的不良症状是心里问题的一种反应。坏情绪会影响人的消化系统、肝脏，提高患癌风险，引发心血管疾病，可以说关乎人的全身健康。各种养生观点都提出正面情绪对身体健康的重要性，然而成年人的生活难有“轻松”二字，负面情绪在无形中让我们沉溺，那当陷入情绪旋涡时，应该怎么办呢？

1. 与好友聊天

跟亲近的人倾吐心中的不快，从亲密关系中获得情感上的支持和慰藉。

2. 户外运动

在开阔的环境中呼吸新鲜空气，通过有氧运动促进大脑内部分泌多巴胺，减轻压力。

3. 冥想

《临床精神病学》杂志上的一项研究显示，焦虑障碍患者在上了正念冥想课后，在面对压力是，体内的应激激素明显下降，炎症反应减轻。

4. 食补

人的幸福感受神经递质和激素的影响，大脑产生多巴胺、5-羟色胺离不开维生素B族的参与，绿叶蔬菜、香蕉、豆类多含有维生素B族。色彩鲜艳的蔬果中含有的抗氧化剂能清除损伤大脑的自由基，修复氧化损伤。酸奶中的益生菌可以产生影响情绪的神经递质，有助于减少与情绪和疼痛有关的大脑区域活动。全麦中含有的复合碳水化合物有助于葡萄糖的缓慢释放，帮助人的情绪稳定。LPS使脑内及血清中诱导出β内啡肽，帮助人排遣压力、对抗疼痛和缓解抑郁。Dr.lps原动力up包含8种维B和免疫维他命lps，帮助我们改善由情绪问题引发的各种健康问题，压力大的人更要注意及时排解情绪，避免身体状况不佳，影响我们的生活。