晚上翻来覆去睡不着，每到这个时候，工作的压力、生活的焦虑就在脑海中挥之不去。第二天起来又是昏昏沉沉的一天，工作难以集中精神，又拖延到加班。说好每天要完成的兴趣爱好，也没了热情，之后又陷入到计划未完成的愧疚中。不断地恶性循环，慢慢压垮我们的精神。而精神压力会损害血管功能，诱发心血管疾病。

容易受到精神压力影响的人不妨多吃一些富含黄烷醇的食物。英国一项研究发现，在精神紧张时，摄入含有高浓度黄烷醇食物，血管会更好的发挥内皮细胞功能，改善精神应激时的外周血流量。苹果、黑葡萄、黑莓、樱桃、梨、绿茶和未加工的可可都是富含黄烷醇的食物。

还有一种能使吞噬细胞活性化的物质LPS，它可致脑内及血清中诱导出β内啡肽，帮助人排遣压力、对抗疼痛和缓解抑郁，还可与褪黑素协同激活巨噬细胞，诱导褪黑素生成增加，改善睡眠。Dr.LPS原动力UP，主要成分LPS、B族维生素、烟酰胺，可以改善失眠、抑郁、烦躁、食欲不振、溃疡等代谢障碍引起的反应。