你们有没有发现，有的人天冷穿的少、天天喝凉水、吃东西生冷不忌然后还从来不得病，总是生龙活虎的。你吃点凉的拉肚子，吹点风就感冒，有时候还会过敏。为什么他的身体素质就这么强，到底怎样才能练成这样的身体。

其实很简单，玩好、睡好、吃好。

运动可以使人体抗炎，促进体内细胞修复，从而增强免疫力。还会减轻压力促进心理健康。《英国运动医学杂志》也曾发表一项研究，研究显示每周至少运动五次的人比经常久坐的人，患感冒风险降低了近50%，而且得病后的症状也较轻。

免疫系统也是需要休息的，当人睡眠不足时，免疫力也会随之下降。《睡眠》杂志的一项研究显示，在感染鼻病毒或普通感冒病毒后，每晚睡眠时间少于5小时的人，患感冒的可能性是睡眠时间超过7小时的人的4.5倍。所以睡眠充足的人免疫力要更强。

人体大约70%的免疫系统位于肠道，所以肠道的健康与免疫力息息相关。多吃新鲜食物，保证足够的营养摄入，减少高热量、高糖、高盐食物的摄入。我们的免疫力靠吞噬细胞维持，吞噬细胞不正常就会造成免疫失衡，所以保持吞噬细胞的活化状态，人体就会保持免疫平衡。2011年的诺贝尔生理医学奖正式了LPS是人体健康不可缺少的物质，它可以双向调节免疫低下和免疫过激，使人体保持免疫平衡。三茘医药经过大量临床验证，研制出Dr.LPS，帮助人体恢复免疫功能，服用一个月就能看到很好的改善效果。免疫力的提升不是一蹴而就的，平时就积累才能稳步提升。