你是否有以下经历，拿着手机找手机；正准备要做某事，一打岔就忘了要干嘛；出趟门一直在想到底锁没锁门；话到嘴边忘了要说啥。年纪轻轻总不能得老年痴呆吧？

顶尖学术期刊《自然》在线发表的一项研究指出，同时使用多种数字媒体可能对青壮年的记忆力产生负面影响。

科学家们招募了80名年龄在18-26岁的志愿者，测试了他们的记忆力和注意力持久性。发现难以保持注意力的人，在产生记忆前的一刻，更容易出现注意力分散，也就更容易遗忘。随后研究人员还单独评估了志愿者每周的“多媒体多任务”操作量、打游戏的情况等信息。结果发现那些经常同时进行多个媒体操作的人（如一边看电视一边玩手机），在测试中表现的记忆力也更差。

在这个各种媒体都在抢夺人们视线的时代，被各种信息干扰，但我们依然想提高记忆力，不妨试试下面的办法。

1.记录

把每天要做的事情、重要的事或者偶然间听到的好点子都记录下来，所谓好记性不如烂笔头，留下笔记永远比用脑子记要可靠。

2.提醒

设置闹钟提醒要做的事，或者把要用的东西都摆在明显的地方，也可以避免我们遗忘一些重要的事情。

3.合理营养膳食

有一种记忆力衰退是因为长期素食，长期素食导致维生素B12的缺乏，人会感到劳累、抑郁、记忆力下降。还有人因为减肥而拒绝主食，导致记忆力下降、失眠等问题。所以动物蛋白和碳水的合理摄入也是十分重要的。假马齿苋提取物Bacognize被证实能增强认知功能、强化记忆力，临床试验表明其对提高注意力，正序复读、倒序复读、工作记忆、逻辑记忆力，言语理解能力，健忘等有明显提升。三茘医药侧重改善记忆力方面，研发的Dr.LPS记忆力UP，采用LPS+Bacognize经典配方，增强免疫力的同时又能强化记忆力，正是忘性大的人所需要的。