学习

目标

1、说出肩肘倒立的动作名称，了解完成其动作顺序和具体做法，学会保护与帮助的方法。

2、学会肩肘倒立的技术动作，并在保护与帮助下完成肩肘倒立动作。

3、在学习过程中学会互相帮助，增强学生保护与帮助的意识。                                  

学习

内容

1.在保护帮助下完成肩肘倒立              

2.体能练习：挺髋、坐位体前屈

重点

难点

重点：后倒、举腿、挺髋、直立

难点：挺髋发力

场地

器材

风雨操场

体操垫60个

顺序

达成目标

学习内容

教师主导活动

学生主体活动

强度

准

备

部

分

1.召集学生。

2.了解学习目标、内容、要求。

3.热身。

4.常规教育

5.防止运动损伤

1.整队集合、检查人数、安排见习生。

2.师生问好、了解本课内容、学习目标、上课要求。

3.准备活动：垫上操

a.弹动     c.踏步

b.点地     d.并步

4.常规训练

5.专项准备运动

a.头部运动   

b.肩关节运动

c.提转运动    

d.挺髋运动

1.整队、检查人数、安排见习生。

2.向学生问好，宣布上课内容、学习目标、上课要求。

3.领做垫上操，语言调动；”加油”、“跳起来”、”微笑”、”努力”、”喝嘿”

4.讲明一声哨响的意义。

1.集队、报数。

集队要求：快、静、齐

▲                  

×××××

×××××

○○○○○

○○○○○

2.向老师问好，认真听讲。

3.仔细观察，积极模范，精神饱满。

4.注意力集中，快速做出正确的反应。

小

到

中

基

本

部

分

1.直接进入本次课学习内容。

2.建立正确完整的运动表象。

3.让学生有目的地观察。

4.让建立清晰明确的动作轨迹，并带着问题有目的地观察、思考。

5.规范并腿屈体及手前举动作。

6.规范后倒举腿翻臀动作。

7.规范挺髋，保持直立姿势。

8.强化后倒举腿挺髋技术。

10．发展体能

1.学习肩肘倒立

⑴肩肘倒立完整动作

动作要领：并腿屈体，手前举，后倒举腿翻臀，脚尖举至头上方时，屈肘手撑腰背部，伸腿展髋脚上提，使躯干与腿保持挺直姿势。

⑵学习肩肘倒立分解动作：

①屈体，双手前举，手指触脚尖；

②后倒举腿，脚尖在头上方。

游戏“更快”

后倒举腿挺髋更快。

③挺髋，伸腿，保持直立。

游戏“更快”、游戏“更高”

保护与帮助的方法。

⑸游戏“更强”

帮助者松手后，能保持直立姿势时间越长越强。

2.体能练习。

①仰卧手撑垫挺宽练习20次

②坐位体前屈20次

③仰卧起坐

1.开门见山，直接宣布学习肩肘倒立。

2.完整示范

3.提出今天学习的目标是在保护与帮助下完成肩肘倒立，今天做到更快更高更强这三点就能达成我们今天的学习目标。

4.提出那些动作需要快。

提出把肩肘倒立分解成三步①，②，③。

5.讲解示范①

6.讲解示范②，强调快。

指挥游戏“更快”。

连接①②，

7.讲解示范③，强调高。

提出挺髋，夹肘。组织仰卧手撑垫做挺宽练习10次，比快；连接 ②③要求快，指挥游戏“更快”；提出更高，指挥游戏“更高”。

8.举腿更高时，学生支撑不住，此时提出保护与帮助。

示范保护与帮助的方法，并引导学生说出保护与帮助的方法、时机及肩肘倒立的动作标准。

请另一名学生示范保护与帮助的方法。同时在旁提示他们

9.提出比更强。指挥学生“松手”时，保护与帮助者才可以松手。评价。能保持平衡超过10秒给予大拇指评价贴脚背上。

1.讲仰卧手撑垫挺宽练习、坐位体前屈、仰卧起坐的要求及规则。

2.评价学生

1.认真听讲。

2.仔细观察。

4.带着问题观察，认真听讲，积极思考，练习。

5.模范①，练习3次

6.模范②；说出后倒举腿翻臀，腰背离开垫子，膝盖在头上方。

7.模范③；集体练习；体验挺髋时的发力点，并说出如何发力，快；2人一组，站体侧，一人练习，一人站立手前平举让练习者举腿，脚尖触同伴的手。

8.仔细观察，积极评价。说出保护与帮助的方法、时机及肩肘倒立的动作标准。

9.2人一组，互纠。1.3组练习，2.4组纠正、评价；互换，练习3次以上。

1.集体练习。

2.两人一组，一人手压练习者的踝关节，一人练习，互换。其它独立完成。

中

大

结

束

部

分

放松与小结

1.放松

2.小结，布置作业

3.师生再见

4.下课

1.小结上课情况，提问保护与帮助的方法，及肩肘倒立的动作要领。

2.放松：

⑴口令指挥学生直腿左右滚动。

⑵坐着做舞蹈放松

3.与学生说再见。

4.安排收器材的学生。

1.听老师口令做直腿左右滚动练习。

2.积极回答老师的问题。

3.与老师说再见

4.值日生收器材。

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