多囊卵泡长不大发育不好？吃这些可促卵泡发育

正常育龄期的女性在月经初期的卵泡为10个左右，只有一个卵泡能在十四天后形成主要卵泡并排卵，其他的卵泡不是退化，便是暂不发育， 等待下一个周期。而患有多囊卵巢她们的卵巢中有很多小而不成熟的卵泡，其卵泡大多在二十个以上，但没有一个成熟或优势卵泡，形成不排卵以及不孕症的结果。

有什么办法促排卵呢?吃什么食物可以促排卵呢? 

促排卵可以吃谷类食物

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

促排卵可以吃豆类食物

很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

促排卵可以吃鱼肉汤

鱼肉汤具有促进卵泡发育的功效。鱼肉汤的具体做法在我们的的荷鹿川香说明书里有很详细的介绍，一定要控制好时间。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。不仅如此，鱼肉汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。

日常的护理上也要多注意，下面罗列了三个注意事项：

1、居住环境不宜过于潮湿。女性朋友不宜居住在潮湿的环境里，因为这些环境里面，细菌比较容易滋生，另外女性本来身体就偏寒性，因此尽量选择光线好的居住地。在梅雨多发的季节，要做好保暖措施，避免阴气入侵。

2、坚持不懈的运动。痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，因此长期坚持体育锻炼可以很好解决这个问题。体育运动的选择可以有跳绳、慢跑、球类、游泳、武术、以及各种舞蹈。不能一时运动过度，对于活动量应逐渐增加，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

3、不要过度紧张，保持愉悦的心情即可。放松心情，建立治病信心，耐心治疗。部分年轻女性患有多囊卵巢后，精神会过度紧张，担心自己会得不孕症，其实这并不利于病情的康复，保持越快的心情，是治愈疾病的根本。另外不要炜疾忌医，及早发现，及早进行治疗，提高治愈的几率。