多囊，你气血不足自然姨妈不来，一款补气圣品汤送给你

对于多囊卵巢女性而言，没有气血充足的，除了月经不调和不易怀孕外，还会伴有以下这些症状：

1、睡眠不好

血虚的人，日常的睡眠也会受到一定的影响。中医上有个说法叫做血不养心，当气血不足的时候，很容易会出现失眠的现象。如果入睡很困难，或即使进入睡眠了，也很容易醒来，且醒来之后再次入睡会很困难，导致第二天醒来之后整个人疲乏无力，这就是血虚的典型症状。

2、手脚冰冷

手脚冰冷是很经常会发生在多囊患者身上的一个现象，特别是一些需要长时间坐在电脑面前的女性。手脚冰冷的情况会更加的严重，出现手脚冰冷是血虚的表现之一。有些血虚比较严重的女性，甚至在夏天的时候手脚也是凉的，出现这种情况要及时补充气血。手和脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，手指指腹饱满，肉多有弹性。如果手心偏热、出汗或者手冰冷，手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则都是气血不足。

3、指甲月牙缺失

人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

4、眼睛干涩有血丝

眼睛是最能反映一个人身体状况的部位，看眼睛要观察眼白的部位，如果眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，眼皮沉重，都代表气血不足。反之，眼睛明亮而有神的话，说明这个人的气血是很充足的，还有就是眼袋大也是气血不足的表现。

在调理多囊卵巢的过程中，耗气血的事情要少做或不做，熬夜，吃零食，晚上运动等等都是耗气血的。

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补气圣品——黄芪牛肉汤

牛肉性温，味甘，有补中益气的作用，正适合秋冬季节进补，和黄芪搭配，补气的效果双倍！

材料：牛肉250g，黄芪10g，枸杞子8g，葱丝，香菜，食盐。

步骤：

1、牛肉洗净用清水浸泡，浸泡两个小时后，切块凉水下锅焯，撇去肉沫，捞出备用。

2、将适量清水加热至温热备用。

3、把牛肉、黄芪、枸杞子全部加入电饭锅中，加入备用的温水。

4、选择煲汤模式，时间设定2小时。

5、临出锅时，加入葱丝。出锅时，调入食盐和香菜。