简  说 八  极  架 

   吴氏“邢派”八极架特点

八极架俗称小架，是重要的基础性套路，具有“骨骼框架母拳”的含义，是八极拳标准的形象和风格的体现。

由于历史的原因八极架不可能绝对地统一，吴秀峰大师不同时期传授的八极架也均有不同，水无常势拳无定形都是大同小异，邢华亭先生晚年整理的八极架就是依据几种不同版本，秉持从难从简实用的原则综合遴选，动作练法都是吴公所传，因此称吴氏邢派以示有别，此文专指吴氏（邢派）八极架。现将一些特点及要点简说如下：

一、双羊顶：自双撞锤开始：大臂不动，曲肘与肩同宽，两肘尖向前顶，不要上扬后仰，两拳在曲肘的过程中松开，拧腕呈勾手状，手指触肩，两肩松沉。特点：肘尖向前顶、拧腕指触肩。

二、拉弓式：自双捧合开始：左臂不动左掌变拳，右拳拧腕收于腰间，肘尖向后顶拳心朝下，右足不动左足前伸，呈虚步定式，或呈四六步，特点：速曲右腿拧肩坐腰胯。

三、定阳针（窝里炮、撑锤）：有两种练法，自虚步拉弓式开始：

1、左足不动，由两膝向前涌，进右足蹍步打出右拳，左拳抽回拧腕于腰间肘向后顶，虚步变马步式高不变，右拳、左肘、右足相合，呈马步定式，右拳与左顶形成二挣力。特点：左足不动进右步。

2、左足向前抢步，右腿进跟提，稍作停顿打出右拳，这种练法较多。  

此式即可练步型又可练劲力，历来作为重要的基本功单独练习，对于这两种练法邢华亭先生主张倾向前者，因为这种练法相对简捷，且对肩腰胯及身体的协调性要求高、难度大。

下面简述以上两种练法常见的弊病与不妥之处，如：在拉弓式打出右拳前：向上先抬一下左腿、提膝，向后移动左足，或在跟提后向后摆动右足、右臂，向上抬摆动左手臂 …… ，或打出右拳时跺右足、或右足先落地然后再打出右拳，不一一赘述。

四、两翼式：马步定式，左拳手背朝上拧腕在腰间肘向外撑，右肘尖对膝向外撑，右小臂向后倾，右拳心朝上拧腕，两膝不过足尖，特点：左拳在腰处，两手腕与两足腕均有拧意。

五、搓脸掌：自虚步现胯开始：右足不动，左足并步，打出右掌时左掌不可向上摆动直接收于腰间，两膝微曲，呈并步定式，右掌、左掌、左足相合。常见的练法基本都是：右足先向前进半步，左足再并步打出右掌。特点：右足不动，左足直接并步。

六、左右单手：自插脸掌开始，两手先后左右平展，左勾手向后拧腕，右掌横立向前拧腕，左膝胯向右扭，左足背置于右膝腘窝处，呈独立步定式。特点：两肩正两手臂拧、左膝胯向右拧。

七、闭肘：自左右单手开始，两臂不要向上晃动，左肘外撑掌立于右肩前，右拳闭打由左膝速回停到右膝处，拧臂肘微曲拳眼向内，呈马步定式。特点：两臂合抱有力，左掌立肘外撑。

八、要步撑锤：自右虚步开始：左足不动，右足碾步或抢步打出右拳，左拳拧腕于腰间肘向后顶，呈马步定式。（此式也可合掌后右足碾步右肘顶出）。特点：右足碾步，右足不可抬、不可向后摆动。

九、揣裆：自马步双拳于胸前开始，揣裆前两足跟抬起，式子的高度不变，揣裆时足跟落地的同时头顶向上冲起，脊椎要体现出上下抻拔之意。揣裆后式子稍高，特点：头顶上冲。

十、闭胯：自反抄穿锤开始，以两前足掌为轴拧胯，右拳下劈至腿外侧，拳心向内，呈弓步定式。特点：拧胯，右拳直接下劈。

十一、捰打撞锤（左右）：自避肘开始：右蹉提与左手扣右腕至胸前同步，然后右转身右足落回原处，左肘与右膝上下相对，面向后呈右弓步。然后左转身弓步打出右拳，再收回右拳打出左掌，呈马步定式。特点：蹉提与捰打同步，突出肩腰胯及足掌的拧转。

十二、通背式、要步掌：1.通背式：自托枪式开始：下扑步左腿伸直，左手从左脚面上反抄后变勾手或置于腰间，起身时右掌于胸前推出或置于额头前，呈弓步定式。2：要步掌：自通背式开始，下扑步右腿伸直，右手从右脚面上反抄置于腰间，起身时打出左掌，呈弓步定式。通背式和要步掌是突出下盘的两个动作，特点：左右扑步式子要低，不要撅臀，左右手从脚面上反抄，起身要快。

练习八极架，对主要动作的含义和用法需要有一些基本的认识，目的是为了把力量用对、把动作练正确，而不是为了用、也用不上，尤其在初级教学中，没有必要过多的讲述或追求用法，示意要点理解即可，八极架的动作庄重稳健朴实无华，要常练不缀常练常新、常有新感悟、常有新长进，要体现出抻筋拔骨的内涵。