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素食者不缺蛋白质

(2025-05-26 15:30:44)
标签:

素食者不缺蛋白质

分类: 其他


在百度网上查到的最新官方数据:

每100克干黄豆约含35-36克蛋白质。

每100克腐竹约含44.6克蛋白质。

每100克豌豆粉约含20-25克蛋白质。

每100克莜面约含12-20克蛋白质。

每100克白面约含15.7克蛋白质。

每100克大米约含7.9克蛋白质。

每100克荞面约含11.3克蛋白质。

 

 

每100克牛肉约含20克蛋白质。

每100克猪肉约含15.1克蛋白质。

100克鸡蛋约含13克蛋白质。

每100克牛奶约含3.3克蛋白质。

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