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佐佑婚姻咨询（微信：shzuoyou）

文|佐佑资深专家张小米

经历过婚姻危机的人，不管是闹离婚还是婚外情，基本都经历过这样的一个状态：

之前，心理上疲惫不堪，背负着很多压力，焦虑，怨恨，失望，有改变糟糕状况的想法，现在那些都没有了，是一副什么都不想做，没有心力的状态，不想吵闹，也不想用任何方法挽回，甚至不去思考这些问题，这个状态正常吗？

这里我举例说几种挽救婚姻过程中会出现的类似状态，方便大家对照，也欢迎您来留言补充，帮助他人。

1.“老师，他出轨了，他一开始不想离婚，但我希望他既然不离婚就和外面女人断了，他不同意，后来他也想离婚了，他和我提出来后，我发现我也舍不下我们辛苦建立的家，还有我女儿那么可爱那么乖，我不想他受伤，我没同意离婚，后来我一直积极努力挽回他，我认真反思我自己，把所有能改变的我都一直努力改变，这样持续有大半年了，他没有松动，还是想离婚，放不下对方。最近，我有点无力，什么都不想对他做了，他似乎也是，他和那个女人最近也没什么消息了，不像过去联系见面很频繁。”

2.“老师，我老公他春节时候和出轨的那个女人分手了，分手后他回家表现很积极，关心家人，每天买菜做饭，挺长一段时间我们都挺好的，大概两个月吧，但最近他老毛病又犯了，参加了几次同学聚会，给一个女同学借了钱，我们挺敏感的也不想说他，但他还整天愁眉苦脸，唉声叹气的，也不爱做饭了，我最烦他这样，他这样我就想离婚了，但离婚也不太现实，我现在吧，就是什么话都不想和他说，什么事也都不愿意做了，爱怎么着就怎么着吧，这人太没劲了，我也觉得没意思，可能将来还是得离婚，唉！”

3.“老师，我决定什么都不做了，我身边的朋友碰到我这样的事情都是离婚的多，最近又有个朋友离婚了，她们正组织着去希腊自由游，我也打算一起去，他这边就随他去吧，我累了。”

4.“老师，我打算先和他就先这么僵持着，因为我孩子到了升学的关键期了，还有两个月，这两个月我必须陪伴好孩子，确保他不受我们的影响。我确信他也会为孩子考虑的，做不出什么更过分的事情来。”

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面对婚姻危机，没有心力，出现放空状态，不要担心。

这就好像是打比赛的中场休息时间，人的精力和思考力是需要暂时缓解一下的，我们需要休息。太疲惫了会影响我们做出好的决策，行动上也会做不到位。所以是很正常的，也很有必要。不想做什么了，可能是因为没有那么强烈的危机感了。当危机出现的风险很大时，就会再次激发我们思考和做事，然后当再次努力到觉得风险已经排除了，强烈的危机感没有了的时候，我们就又会缓和下来，休息一下。我们也知道危机还没有彻底解除，但我们有很好的情绪记忆，当类似的有威胁性的情景出现时，会立刻激发我们去保护我们自己，所以完全不用担心自己心理枯竭，我们能做到持续的面对和解决的，只是偶尔需要休息，会中断。这种中场休息和忍又不同，我们要学会区分。这个中场休息不费力气，修复关系还在维持中，并不会因此导致破坏了关系。

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