把自己调节到低耗模式
2025-07-13 11:12:53
01
在合肥，我们有一个老乡交流圈，偶尔会聚一下。
直播带货火了以后，餐桌上的话题就离不开这个话题。
其中一个老板摩拳擦掌，投资了一家杭州的MCN机构。
但仅仅半年之后，这位老板就有点撑不住了，创业烧钱的速度远超他的想象。
直播是很赚钱，但也是要有一定门槛，没有一定段位的主播、没有精准的玩法策略，玩不转这个行业。
上周，他因为知道洞见直播搞得有声有色，特地约我见了一次面，想取经一下。
这一次见面，我明显感受到了他心态的不同。 以前聚时他谈笑风生，让人感受到一份从容与自在。
现在呢，他除了焦虑，还是焦虑，像是站在悬崖边一样，没有一点安全感。
这次的失败，让他真真切切感受到这年头赚钱不易，他陷入了持续的内耗中。 这一个老板其实不是个例，我发现这几年，很多人都有这样的心态。
一方面瞎折腾，乱捣鼓，想多积粮，熬过这个冬天。 另外一方面，心里又慌得紧，装满了一箩筐的愁绪。
但如一句话所说的：守不住钱袋子，就守不住生活；守不住内心，也守不住生活。
其实，今后几年最好的生活方式，是把自己调节到低耗模式。
02
经济低耗 几个月前，网上都在热议一个话题：30万定律。
很多人一旦存款到了三十万，觉得兜里有点钱了，就胡乱捣鼓了。
开始投资创业，开始随便辞职，开始高消费，一番折腾之后回到解放前。
把钱折腾没了，生活就会来折腾我们。 所以未来几年，一定要盯住自己的钱包，不奢望赚大钱，但至少要少掏钱。
把钱牢牢攥在手里，你才有底气去迎接周期的波动。 1. 最好的投资，是少投资。
这几年，邹市明屡次上热搜，不是因为他的拳击，而是因为他的投资。
凭借赛场上的辉煌战绩，他给自己攒到了一笔不菲的资金。 退役后，他立刻决定自己创业，先后投资了体育、餐饮和娱乐等多个行业。
邹市明在采访时说：“我能打赢世界冠军，还担心搞不定一家公司！” 然而投资几年，他亏得一塌糊涂，还变卖了许多房产。
名人有财力、有资源、有人脉尚且都如此。 对普通人来说，一入投资深似海，想赚到钱是极小概率的事。
之前，我有一个朋友，觉得打工没前途，见奶茶利润可观，想压上全部积蓄开奶茶店。 我马上劝住他，想赚钱是好事，但别乱跳坑。
你以为是大展拳脚，往往是以身犯险。 如果真的找到一条形成闭环的好路子，可以轻资产创业、小成本试错。 若是没有，那就苟着、稳着。 2.
最合理的消费，少消费。 我一直觉得我不是一个开销大的人。 但有一次一拉账单吓一跳，发现一个月消费一万多。
今天心血来潮点个榴莲，明天约朋友吃火锅。 有时，觉得加班辛苦点一杯咖啡。有时，嘴馋了就会买一些零食。 钱就这样不经意间溜走了。
你觉得几十块不是什么大钱，但是架不住消费频次高，积少成多，也是一笔巨款。 况且，这还是没有把购买的一些大件算入在内。
想存钱，得对钱有概念，先改变自己的消费观念。 你可以去掐算一番。 一杯星巴克的美式可以买几个鸡蛋。 一次火锅钱可以顶上几天的买菜钱。
慢慢地，你就对花钱这事会有不同的思考。
巴菲特在有一次成为世界首富时，曾对记者说：“如果你想知道我为什么能超过比尔·盖茨，我可以告诉你，是因为我花得少，这是对我节俭的一种奖赏。”
该省的钱一定要省，该存的钱一定要存，这不一定会让我们成为富人，但是绝对可以让我们度过苦日子。
03
精神低耗 这些年，很多人都感受到了前所未有的压力。
聚在一起没聊几句，你诉说行业的严峻形势，生怕自己有一天被炒了鱿鱼，工作没了着落。 他吐苦水，一家老小每天的开支压得他喘不过气。
话里话外之间，皆是对生活的抱怨和无奈。 这就是普通人的困境，兵荒马乱的不只是生活，还有精神世界。 前两天，有位做工程的读者在后台倾诉。
公司业务持续缩水，顶着房贷车贷，扛着学费医疗费，止不住地迷茫和焦虑，问我该怎么办？
我告诉他，日子如果很糟糕了，那你不能让内心跟着崩塌；日子如果还没那么糟糕，那何必给自己平添苦恼。
今天，我趁着这篇文章想再给这位读者朋友两个建议。 1. 期待少了，幸福就多了。 前段时间，一位社科院硕士送外卖的消息，引起网友热议。
毕业三年后，他当过老师，做过普工，最后一次失业后，他放下身段去送外卖。 面对外界的各种争议，他说：只是一份普通的工作，没什么好丢人的。
很多人缺少这样的心态。
可能之前是大厂的高管，拿着几万的月薪，找下家时非得奔着不比这差的薪资，可找来找去，没找到一家满意的公司，最后长吁短叹工作不好找。
还有的人可能是名牌大学毕业，或者有海归光环加身，想找一份光鲜体面的工作，不肯屈就于一些低门槛、低薪资的工作。
有一句老话：识时务者为俊杰。 现在想找到一份好工作，真的没像以前那么容易了。
我们与其四处埋怨，不如放低期待，先有一份收入，先活下去再说。 像这位送外卖的社科院硕士，我就挺佩服他的。
他无条件地接受了工作难找的现实，认认真真地送起了外卖。 你会觉得他活得很失败吗？
我反而会觉得他能降低自己的预期，放下身段去赚钱，在这个年头会过得更自在点。 有股东向芒格请教关于幸福生活的话题。
他问道：您是一位智者，请问遵守哪些原则才能过上幸福的生活？ 芒格回答说：想过得幸福很简单，降低自己的预期。
是的，期待少了，幸福就多了。 2. 焦虑少了，日子就好了。 我有一个发小很有意思。 他没工作的时候，一直担心自己找不到工作。
等有工作时，又一直害怕失去工作。 这一年中，他身心在焦虑中煎熬着，没有一刻的安宁。
可就如傅首尔说的：坏事还没有发生，你就提前焦虑，就等于你遇见两次坏事。 而且在我看来，坏事就算发生了，未必就是天大的事。
你想一下你以前的经历： 小时候忘戴红领巾会觉得完蛋了，高考没考不上一个好大学就觉得人生毁了，毕业工作时出了纰漏就觉得天塌了。
后来回头一看，考不上好大学，工作捅了篓子，被裁员失业都是风轻云淡的小事。 天大的事和屁大点事之间往往只隔着时间。
人生的容错率，远比我们想象中大得多。关关难过关关过，生活无非是见招拆招。
我记得贾樟柯在一次与董卿对谈时，说过这样一段话：我从来没有恐慌过，我的奶妈，靠摆一个茶水摊可以养活一家人，我为什么不能养活我自己呢，我觉得没有什么生活是我不能过的。
生活很难，也没那么难，别老想着最坏结果。 风吹哪页，读哪页。你比你想象的更能扛住事。
心理学家李松蔚提到一件事。
很多读者因为对生活充满担忧，会跑来向他请教一番。
他总会这样回复：我祝你具有在不确定中好好生活的能力。
我很喜欢这个说法。
什么是好好生活的能力？
在我看来，是要管好钱袋，少折腾，也要守好脑袋，不慌乱。
开启这样的低耗模式，我们都可以靠自己熬过生活的刁难。
把自己调节到低耗模式
01
在合肥，我们有一个老乡交流圈，偶尔会聚一下。 直播带货火了以后，餐桌上的话题就离不开这个话题。 其中一个老板摩拳擦掌，投资了一家杭州的MCN机构。 但仅仅半年之后，这位老板就有点撑不住了，创业烧钱的速度远超他的想象。 直播是很赚钱，但也是要有一定门槛，没有一定段位的主播、没有精准的玩法策略，玩不转这个行业。 上周，他因为知道洞见直播搞得有声有色，特地约我见了一次面，想取经一下。 这一次见面，我明显感受到了他心态的不同。 以前聚时他谈笑风生，让人感受到一份从容与自在。 现在呢，他除了焦虑，还是焦虑，像是站在悬崖边一样，没有一点安全感。 这次的失败，让他真真切切感受到这年头赚钱不易，他陷入了持续的内耗中。 这一个老板其实不是个例，我发现这几年，很多人都有这样的心态。 一方面瞎折腾，乱捣鼓，想多积粮，熬过这个冬天。 另外一方面，心里又慌得紧，装满了一箩筐的愁绪。 但如一句话所说的：守不住钱袋子，就守不住生活；守不住内心，也守不住生活。 其实，今后几年最好的生活方式，是把自己调节到低耗模式。
02
经济低耗 几个月前，网上都在热议一个话题：30万定律。 很多人一旦存款到了三十万，觉得兜里有点钱了，就胡乱捣鼓了。 开始投资创业，开始随便辞职，开始高消费，一番折腾之后回到解放前。 把钱折腾没了，生活就会来折腾我们。 所以未来几年，一定要盯住自己的钱包，不奢望赚大钱，但至少要少掏钱。 把钱牢牢攥在手里，你才有底气去迎接周期的波动。 1. 最好的投资，是少投资。
这几年，邹市明屡次上热搜，不是因为他的拳击，而是因为他的投资。 凭借赛场上的辉煌战绩，他给自己攒到了一笔不菲的资金。 退役后，他立刻决定自己创业，先后投资了体育、餐饮和娱乐等多个行业。 邹市明在采访时说：“我能打赢世界冠军，还担心搞不定一家公司！” 然而投资几年，他亏得一塌糊涂，还变卖了许多房产。 名人有财力、有资源、有人脉尚且都如此。 对普通人来说，一入投资深似海，想赚到钱是极小概率的事。 之前，我有一个朋友，觉得打工没前途，见奶茶利润可观，想压上全部积蓄开奶茶店。 我马上劝住他，想赚钱是好事，但别乱跳坑。 你以为是大展拳脚，往往是以身犯险。 如果真的找到一条形成闭环的好路子，可以轻资产创业、小成本试错。 若是没有，那就苟着、稳着。 2. 最合理的消费，少消费。 我一直觉得我不是一个开销大的人。 但有一次一拉账单吓一跳，发现一个月消费一万多。 今天心血来潮点个榴莲，明天约朋友吃火锅。 有时，觉得加班辛苦点一杯咖啡。有时，嘴馋了就会买一些零食。 钱就这样不经意间溜走了。 你觉得几十块不是什么大钱，但是架不住消费频次高，积少成多，也是一笔巨款。 况且，这还是没有把购买的一些大件算入在内。 想存钱，得对钱有概念，先改变自己的消费观念。 你可以去掐算一番。 一杯星巴克的美式可以买几个鸡蛋。 一次火锅钱可以顶上几天的买菜钱。 慢慢地，你就对花钱这事会有不同的思考。 巴菲特在有一次成为世界首富时，曾对记者说：“如果你想知道我为什么能超过比尔·盖茨，我可以告诉你，是因为我花得少，这是对我节俭的一种奖赏。” 该省的钱一定要省，该存的钱一定要存，这不一定会让我们成为富人，但是绝对可以让我们度过苦日子。
03
精神低耗 这些年，很多人都感受到了前所未有的压力。 聚在一起没聊几句，你诉说行业的严峻形势，生怕自己有一天被炒了鱿鱼，工作没了着落。 他吐苦水，一家老小每天的开支压得他喘不过气。 话里话外之间，皆是对生活的抱怨和无奈。 这就是普通人的困境，兵荒马乱的不只是生活，还有精神世界。 前两天，有位做工程的读者在后台倾诉。 公司业务持续缩水，顶着房贷车贷，扛着学费医疗费，止不住地迷茫和焦虑，问我该怎么办？ 我告诉他，日子如果很糟糕了，那你不能让内心跟着崩塌；日子如果还没那么糟糕，那何必给自己平添苦恼。 今天，我趁着这篇文章想再给这位读者朋友两个建议。 1. 期待少了，幸福就多了。 前段时间，一位社科院硕士送外卖的消息，引起网友热议。 毕业三年后，他当过老师，做过普工，最后一次失业后，他放下身段去送外卖。 面对外界的各种争议，他说：只是一份普通的工作，没什么好丢人的。 很多人缺少这样的心态。 可能之前是大厂的高管，拿着几万的月薪，找下家时非得奔着不比这差的薪资，可找来找去，没找到一家满意的公司，最后长吁短叹工作不好找。 还有的人可能是名牌大学毕业，或者有海归光环加身，想找一份光鲜体面的工作，不肯屈就于一些低门槛、低薪资的工作。 有一句老话：识时务者为俊杰。 现在想找到一份好工作，真的没像以前那么容易了。 我们与其四处埋怨，不如放低期待，先有一份收入，先活下去再说。 像这位送外卖的社科院硕士，我就挺佩服他的。 他无条件地接受了工作难找的现实，认认真真地送起了外卖。 你会觉得他活得很失败吗？ 我反而会觉得他能降低自己的预期，放下身段去赚钱，在这个年头会过得更自在点。 有股东向芒格请教关于幸福生活的话题。 他问道：您是一位智者，请问遵守哪些原则才能过上幸福的生活？ 芒格回答说：想过得幸福很简单，降低自己的预期。 是的，期待少了，幸福就多了。 2. 焦虑少了，日子就好了。 我有一个发小很有意思。 他没工作的时候，一直担心自己找不到工作。 等有工作时，又一直害怕失去工作。 这一年中，他身心在焦虑中煎熬着，没有一刻的安宁。 可就如傅首尔说的：坏事还没有发生，你就提前焦虑，就等于你遇见两次坏事。 而且在我看来，坏事就算发生了，未必就是天大的事。 你想一下你以前的经历： 小时候忘戴红领巾会觉得完蛋了，高考没考不上一个好大学就觉得人生毁了，毕业工作时出了纰漏就觉得天塌了。 后来回头一看，考不上好大学，工作捅了篓子，被裁员失业都是风轻云淡的小事。 天大的事和屁大点事之间往往只隔着时间。 人生的容错率，远比我们想象中大得多。关关难过关关过，生活无非是见招拆招。 我记得贾樟柯在一次与董卿对谈时，说过这样一段话：我从来没有恐慌过，我的奶妈，靠摆一个茶水摊可以养活一家人，我为什么不能养活我自己呢，我觉得没有什么生活是我不能过的。 生活很难，也没那么难，别老想着最坏结果。 风吹哪页，读哪页。你比你想象的更能扛住事。
心理学家李松蔚提到一件事。
很多读者因为对生活充满担忧，会跑来向他请教一番。
他总会这样回复：我祝你具有在不确定中好好生活的能力。
我很喜欢这个说法。
什么是好好生活的能力？
在我看来，是要管好钱袋，少折腾，也要守好脑袋，不慌乱。 开启这样的低耗模式，我们都可以靠自己熬过生活的刁难。