前期体能训练恢复了学生的体力，近期主要研讨安排基本技术练习和基本战术练习，排球的正面双手垫球、正上手传球技术在每次训练、热身、熟悉球性阶段反复练习，根据个人掌握情况，安排不同难度的练习方法，在积极练习中提高技术，技术的提高有利于战术的练习发挥，近期安排战术训练，需要大家的参与与配合，排球4-2体系进攻战术需要从人员配置、分工配合、战术演练和实战应用几个方面系统展开:

排球4-2体系进攻战术训练中常见问题原因与解决方法

1. 二传与攻手失配  

   原因：传球高度/速度不一致。  

   解决：用标记绳标出传球高度，反复练习固定节奏。  

2. 进攻点单一  

   原因：二传过于依赖4号位。  

   解决：强制二传每轮次至少组织1次快攻。  

3. 一传不稳  

   强化训练：多球练习，模拟强力发球或飘球。

排球4-2体系进攻战术训练高级进阶阶段

    快变战术：副攻掩护后，二传突然传背飞或后三进攻。  

    自由人参与：自由人垫调后排进攻，丰富战术层次。  

常见排球4-2体系进攻战术训练计划示例

    周一：二传与副攻快球配合 + 4号位强攻。  

   周三：一传+防守反击串联训练。  

    周五：6v6战术对抗（重点检验轮转4的衔接）。  

   通过反复演练和录像分析纠正细节，4-2体系可以成为攻守平衡的高效战术。技战术练习提高的同时，体能练习不能忽视，每次课根据需要适当安排体能练习。