学习排球正面上手发球后，大部分学生很认真，一部分学生相对弱一点，练习中会出现一些错误错误动作，发现这些错误动作，需要我们发现问题，找出造成这些错误动作的原因，常见的错误动作及产生原因、纠正方法等：

抛球不稳定： 抛球手动作不固定，抛球高度不一致 ，单独练习抛球，确保每次抛球高度和位置相同 。

击球点不准： 抛球偏离或击球时机不对 对墙练习，固定击球点 。

发球无力：只用胳膊发力，未用腰腹和腿部力量 ，练习时注意蹬地转体，利用全身力量 。

球不过网： 击球点太低或手腕未下压，调整抛球高度，击球时手腕稍下压。 

球出界：击球方向太正或力量过大， 控制击球角度，适当减少力量 。

常见训练方法（循序渐进）

1. 徒手挥臂练习：无球状态下练习摆臂动作，体会发力顺序（蹬地→转体→挥臂）。  

2. 固定抛球练习：单独练习抛球，确保每次抛球高度和位置一致（可让队友观察或对墙练习）。  

3. 对墙发球练习：距离墙3~5米，练习发球，观察球的旋转和落点，调整击球动作。  

4. 半场发球练习：站在半场位置发球，降低力量要求，重点控制球的落点。  

5. 全场发球+目标训练 

在对方场地设置目标区域（如用标志桶或胶带标记），练习精准发球。  

进阶技巧（提高发球威胁性）

1. 增加发球速度：利用腿部蹬地和腰腹扭转，增强爆发力。  

2. 改变发球旋转：上旋发球（跳发球基础）：击球时手腕向前上方刷球。  

飘球（不旋转）：用掌根快速击打球中心，使球飘忽不定。  

3. 变化落点：瞄准对方薄弱区域（如后排角落或两人结合部）