这些人需要补充维生素A

维生素A是一种脂溶性维生素，能让人明眸皓齿更加美丽，那么你是否是需要补充维生素的人呢？

1、  长时间面对电脑的人群

电脑的辐射会伤害皮肤，但是维生素A对上皮组织有维护和修复作用，人体缺乏维生素A时，皮肤会干燥、粗糙，缺乏弹性。

2、  素食者及对脂肪吸收不良者

维生素A属于脂溶性维生素，在动物性食物中以维生素A醇形式存在，在深绿色植物或红黄色蔬菜水果中，则以胡萝卜素形式存在，但是，胡萝卜素转化成维生素A时，生物利用率很低，素食者和长期对脂肪吸收不良的人群，适宜的补充维生素A会更好。

3、  抵抗力低的人

维生素A参与人体糖蛋白的合成，免疫球蛋白也属于一种糖蛋白，免疫球蛋白充足，对外界的抵抗能力也会上升，抵抗力也就是免疫力也会增强。

4、  经常补充维生素C、维生素E的人

有补充维生素C和维生素E的习惯的人，适量补充维生素A可以起到协同作用，增加维生素吸收利用率。

理智补充维生素A会让人美丽健康，一旦过量，造成危害也不能忽视，所以一定要合理补充。

郭宇（原创，商业转载请联系）

国家高级公共营养师

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