加载中…轻脂美容食谱：牛油果甜橙沙拉
(2015-07-08 13:44:29)
标签：
美食沙拉西餐瘦身减肥 |
减肥食谱的话，当然是沙拉为王了。
牛油果能够降低胆固醇，美容护肤，
更能保护消化系统，
搭配酸爽的甜橙所做的沙拉既美味又很适合减脂。
牛油果能够降低胆固醇，美容护肤，
更能保护消化系统，
搭配酸爽的甜橙所做的沙拉既美味又很适合减脂。
本期分享轻食食谱
牛油果甜橙沙拉
食材 INGREDIENT
【沙拉材料】
新奇士橙1~2个；牛油果1~2个；
黄瓜1根，生菜1~2颗；
【沙拉汁】
柠檬1~2个，盐1茶匙；
白糖2茶匙，橄榄油5茶匙；
【用具】
刨丝器
做法 COOKING
1、主要材料备齐后，先用刨丝器刮下部分甜橙皮，少量柠檬皮备用▼
2、柠檬榨汁，放入用刨丝器刮下的橙皮及少许柠檬皮▼
3、柠檬汁中加入1茶匙盐、2茶匙白糖、5茶匙橄榄油混合均匀调成沙拉汁▼
4、黄瓜切片铺在盘中打底▼
5、将牛油果和甜橙切成均匀的薄片▼
6、将牛油果片和甜橙片交错均匀的摆在黄瓜上▼
7、生菜洗净撕碎摆放在盘子中间▼
8、均匀的将橙皮沙拉汁淋上即可▼
9、搭配着粗麦面包低脂又健康▼
小提示❤
1、牛油果不要用太熟的。
2、喜好偏甜的口感可以在沙拉汁中加入橙汁。
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