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既然新生儿不需要用枕头，那么宝宝会抬头、能竖抱之后，需不需要用枕头呢？

虽然宝宝3-4个月左右，头部竖立得越来越稳定，这时颈部生理弯曲——向前的弯曲，就逐渐建立起来了。但是宝宝这时翻身还不是很灵活，用枕头或是“垫点东西当枕头”都不安全，都有堵住宝宝口鼻，导致窒息的风险。所以3-4个月的阶段也不建议用枕头。

那么宝宝具体什么时间开始使用枕头呢？

如果宝宝已经能够灵活自如地翻身、坐立之后，而且睡觉时，有喜欢把头垫在某些物品上，或是枕着家长的胳膊等表现，意味着这样枕着更加舒服，那么家长就可以给宝宝用上枕头了。

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怎么挑选好枕头？

确保高度合适

枕头不要太高，也不要太低，而是要贴合宝宝颈部弯曲。

判断标准是：宝宝仰卧躺在枕头上时，头和躯干能够处于一条水平线上。而当宝宝侧卧时，双眼的连线要与床面垂直。这样说明枕头的高度正合适。如果枕头太高，相当于宝宝是低着头睡觉；枕头太低，相当于抬着头睡觉，无论是高是低，都会很累，损伤健康。儿童枕头的高度多在3cm-10cm之间，家长选择一个合适自家宝宝使用的就行啦。

确保支撑合适：太软的枕头，宝宝一躺，头就陷进去了，容易被堵住口鼻，导致窒息的风险，而且太软的枕头没有支撑作用，相当于没有使用枕头。而太硬的枕头又不具备弹性。家长选购时，可以用手压一下，感觉有支撑效果，手离开后，枕头回弹又比较好的，是适合的宝宝枕头。

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确保定期清洁

一定要选适合的，选择宝宝不过敏的材质。

用塑形枕“睡头”？绝对不行！

这种枕头曾引发婴儿死亡事件，已被禁止使用。因为宝宝不会翻身或翻身不灵活的时候，一旦被压住口鼻，是非常危险的。

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【本文作者：郭强中主任 微信号是 CZX473 ←长按可复制 】

郭主任不定时解答健康问题，有需要的可以加一下。

作者简介：中医学博士，原广东省中医院主任医师