我们都知道婴幼儿的成长是在睡眠中度过的，而一个良好的睡眠质量对宝宝而言是非常重要的。除了促进智力发育，对孩子身体的生长发育也起着至关重要的作用。因此，想要孩子长得高，家长一定要保证孩子有充足的睡眠，每天一定要让孩子尽早入睡，不然将来想长高就难了。

身高：

婴儿时期，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断的分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿长得特别的快，幼儿后，生长激素在白天分泌的量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时

两个时间段对长高至关重要！

一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点之前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰，

所以生长发育专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8:30上床，最迟不要超过9:30，并在早上7点以后再起来。

智力

晚睡觉不仅会造成孩子的身高问题，还可能造成孩子过动、注意力不集中等现象。

一个住在加拿大的朋友，他有一个过动症的孩子。在加拿大，医生、学校及家庭的关系比较密切。医生要求父母必须严格注意孩子的睡眠，每天都必须在9点以前上床睡觉。同时医生也通知老师，如果孩子在学校特别好动且注意力不集中，可能是前一晚没有在9点之前上床睡觉。这种过动的孩子，一不小心就会在学校里闯祸，这是孩子父母的责任。只要孩子在学校闯了祸，老师就会找家长讨论。

早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。反之，晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半。

不同的睡眠时间，对身体有不同的作用。上半夜的睡眠身体造血效率最好，下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修，白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用。早睡的目的主要在提高身体造血的效率。