总有人来问我：“医生，我这病吃点什么好？”从来没有人问我：“医生，我以后做点什么运动比较好？”最多就是家长替小孩问：“医生，他/她最近能不能游泳？”或者“医生，他/她是不是不能剧烈运动？”

中国人的思维里还普遍缺少运动元素，健康的理念多半还停留在吃、喝、睡上，更多的人还没有对运动给予足够的关注。说的现实点，来看病的大多数人都不怎么爱运动。

为什么要鼓励大家多运动？因为运动能够增强体内的气血运行，气血常处于流通状态就不容易生病。预防疾病远远要比治疗疾病更为重要。不要储备大把的银子去等着将来看大病，而是要多在运动上投资，适当的添置一些运动装备，参与到自己喜欢的运动项目中，挥洒汗水与激情，反而将来得大病的机会少。整天吃吃喝喝，又坐着不动，将来搞不好就要等着挨刀子。手术是什么？就是你的气血凝聚到一定程度之后形成了可见的病变（比如肿瘤），自身已经没有能力再行疏通，只好借助外力来破血行气、逐瘀散结，手术刀借助的就是医生手上的气的推力以及刀刃的“风”来破气破血。所以，说给你听你就要懂，从今天开始就要积极运动起来，不要再给自己寻找任何借口，不要再说等到明天才开始，现在就穿上球鞋赶紧出门去活动一下！