学跳绳这事得从去年说起了。

2019.04.21

因为知道这边幼儿园的小朋友一般都会学跳绳，所以我也给西西买了根绳，打算让她平时也学学，翻翻订单列表，原来这已经是很久以前的事了。

2019.09.30

有位师兄提到过教孩子跳绳的过程，所以向她请教怎样教的，还索取了视频，记得她当时告诉我，她的总结不一定对，她是根据孩子的实际情况练的，每个孩子的情况不完全相同，可能有些孩子运动能力很好，可以一开始动作规范到位。

很遗憾的是，我竟然忘记保存她发的视频，清理内存时删除了……导致也没有学到这位师兄的经验。

经历了漫长的将近一年的时间，西西这跳绳有一搭没一搭的，想起来就带着绳出去跳几下，想不起来就放在家里长毛，绳子长度都调节好几回了。虽然我和先生也会试图教教她，但因为没有明确的任务，没有期限，更没有用正确的方法认真去教，导致她一直停留在只能跳1个的水平上，偶尔能连续跳2个。

……

2020.07.24

班主任在班级群里发布任务，告诉家长们，如果还有孩子不会跳绳的，请务必利用暑假剩余时间学习，还说家访时会询问。都下命令了，那必须得重视起来。

2020.07.24

巧合的是，班主任布置任务的同天晚上，我在看朋友圈时，刚好看到有位宝妈（女儿和西西同岁）发了一个视频链接，“世界冠军教练许凡教儿童跳绳”，这简直是及时雨啊！既然有她女儿按照这个方法学会的案例，我们也可以照做，当下就保存视频链接，不用再去找别的方法了。

2020.07.25

给西西看了班主任布置的作业，告诉她，我们要正式开始学跳绳，先观看视频，大致了解方法和学习步骤。其实视频很短，只有几分钟，我们看了不下十遍，尝试着做第一个动作，甩绳。

2020.07.26

接待老师家访，在班主任问到西西都做了什么准备时，西西有说到在学跳绳，班主任告诉她要加油练，等到开学之后老师会检查能跳多少个的。

2020.07.27

练甩绳。

2020.07.28

继续练甩绳。

带两个姑娘到隔壁邻居家玩，其实是想取取经，她家女儿去年上的同一所小学，经过聊天知道，这小姑娘运动能力超强，跑步全班第一，跳绳每分钟七八十个没问题，她告诉我，最多的一次性跳了115个！邻居很慷慨，告诉女儿休息的时候可以带西西跳绳。 

2020.07.29

继续练甩绳。

邻居小姑娘自己拿着她的绳子来找西西，看到西西在练习甩绳，给了西西一些示范和建议，还给了一些提醒。比如，她告诉西西，每天都要练，她从中班就开始学了，有时候每天练好几个小时呢；还告诉西西，如果现在不好好练，将来到体育课上完不成任务，老师就会把你留到操场上自己练……

2020.07.30-31

练习颠脚。

2020.08.01-05

练习甩绳+颠脚同步进行。

这个动作难度加大，因为要手脚的协调，刚开始的时候，总是颠脚早，然后就是脚越颠越快，手甩绳和颠脚协调不起来。这是练习时间最长的一段。

邻居小姑娘有空就过来，名义上是来教西西跳绳，有时候也会督促西西，实际上是过来玩的，穆穆和她玩得很好，导致有好几次西西边练绳边羡慕她们可以玩，而她还要一遍一遍重复枯燥的练习，等她练到时间（至少半个小时），小伙伴就要回家学习了……

2020.08.06-07

练习甩绳+起跳。

可能是因为前面一个动作到位了，所以这个动作很快就能做到，只练习了两天，虽然只能做到前面十几次是协调的，后面就乱套，但也没有让她花更长时间练这个。

7号这天去游泳的时候，跟一个游泳教练提到教孩子学跳绳好费劲，他说他儿子在中班的时候就开始学了，也是学不会，后来他就拿一根长点的绳子，把一端系在树上，他在另一端摇，让孩子在中间跳，经过这样的练习，孩子就学会跳绳了。他的方法应该也是很好的，但是我这个时候已经不想再尝试新方法了，跳绳也要一门深入嘛~

很确定的一件事是：跳绳比游泳简单。

既然西西连游泳都能学会，还会被跳绳难倒吗？

2020.08.08

带她们到篮球场，开始尝试着跳，看上去西西还是像以前一样，跳得太急，非常卖力，脚踩到地上咚咚的，但进步却是有的，可以连续跳5个，证明前面的练习决定有作用。

遇到小区里一位比较熟悉的妈妈，她说跳绳不用专门学，让孩子自己琢磨就行，慢慢就找到窍门了。其实她家女儿（去年入学）也是从幼儿园就开始学跳绳了，无论是不是自己琢磨出来的，总是需要一个学习和练习的过程。

2020.08.09

周日，晚上西西由爸爸带着去小区练跳绳，回来的时候衣服都湿透了，脸热得通红。

又有进步，最多连续跳到12个。

2020.08.10

在家练，我不停地告诉西西，不要着急，慢慢跳，不要跳太高，以身体向上的力量将脚带起，好像轻轻弹起来就可以……甩绳要连贯，力度和速度要均匀……她每一次练习我都在旁边盯着，有什么错误我都给她说出来，一遍又一遍。其实我也是纸上谈兵的哈，我的水平是最多只能连续跳三四十个而已。

又有进步，最多连续跳到22个。

2020.08.11

趁着太阳还没太大，一早上就出来在小区练，连续跳十几二十个已经不成问题，动作看上去也轻盈了许多。其实我每天给她的目标就是比前一天有进步，在今天跳到24个的时候，她已经完成了这一天的目标，但我引导她向前进一步，让她自己说个数目，完成了就回家，她定的是29个，我还跟她商量，不如就30个，反正也不差那一个。

结果她说30个太多了，好吧，29就29。

没想到最多跳了33个，超额完成任务，打道回府。

回来时，遇到一个正在由奶奶陪着练跳绳的女孩（问了一下，原来和西西同校同级不同班），女孩一脸的不情愿，撅着嘴说：每天安排那么多课，哪有时间练？

奶奶跟我说，女孩的妈妈给她报了很多课程，虽然去年教会了孩子跳绳，但练得不多，只能连跳几个。她提议两个姑娘一起练，这时候西西已经练了差不多有一个小时，但她当下就又跳起来，居然一口气连续跳了42个！

我跟女孩说，别不高兴，就当出来散步了，要开开心心地跳，这样才会有进步，如果心里很不乐意，那会越跳越差的。还给她举了西西的例子，当西西着急去玩而不愿意练习的时候，就老是出错，越练越糟糕。其实她的动作很标准，只是缺少练习，她听罢也跳起来，连续跳了20个，奶奶很高兴。

当接到班主任的任务，我看了看那张跳绳等级得分表格，心里给西西定下的目标，是开学前带她练到一分钟能跳20个就可以，现在虽然仅仅处于及格水平，但已经超出当时的目标两倍，后面的时间就交给她自己慢慢练了，开学测试能跳多少是多少，但求过程努力，不求结果最好。

我给西西看了这张表格，告诉她现在处于表格的下半段，但距离开学还有两周多呢，还可以继续练习一格一格向上提升。

 

可能在很多人看来，学跳绳不是什么大事，确实可能有些孩子很快就能学会，根本不需要这么费劲的练习，但是对于没有运动细胞的我们来说，还是一步一步的练习来得踏实。

我查了一下许凡教练的简介，真的了不起，他说了这么一句话：“一直以为拿根绳子跳就好，直到接触后，才发现跳绳运动远不是这么简单。”

 

总结一下带西西学跳绳的这个经历，我认为有几点挺重要的：

• 足够的重视
• 认真的态度
• 正确的方法
• 恰当的刺激
• 持续的练习
• 可达的目标

其实，任何事，哪怕看上去再小、再简单，都可以成为一次很有意义的学习经历，让它变得“不简单”。