【黑芝麻酸奶昔】小芝麻大营养_碧芝binktang

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【黑芝麻酸奶昔】小芝麻大营养

(2019-03-25 22:25:11)

http://sucimg.itc.cn/sblog/j8001be2f5e12d80a91d82aa2cabea080 小芝麻大营养！根据中国食物成分表，白芝麻的钙含量是620mg/100g，黑芝麻的钙含量是780mg/100g，而牛奶的钙含量为104mg/100g，芝麻补钙效果远超牛奶！此外芝麻还含有丰富的铁、维生素E、叶酸等营养成分。但是芝麻本身有硬壳，直接吃则营养难以得到充分的消化吸收，把芝麻炒熟碾碎，打成粉或磨制成芝麻酱吃，更容易被人体消化吸收。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。
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【黑芝麻酸奶昔】

食材：熟黑芝麻、酸奶或甜牛奶；

步骤：

1、3小勺熟黑芝麻与两盒原味酸奶（或甜牛奶）混合，用迷你型随身果汁机搅拌，将黑芝麻打碎；

2、淋一点蜂蜜或枫林糖浆，即可饮用。

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春雷响万物长，惊蛰过后春风十里，不如新浪美食君的福利美好——芝麻开花节节高的鲜8芝麻香礼盒。谢谢@新浪美食 @鲜8食品！！
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鲜8芝麻香！！对于食物芝麻大的事儿也是大事儿，国产优质芝麻无任何添加剂，只为还原记忆中最简单纯粹的味道，美味同时家人吃的更加安心健康。芝麻产品不仅自带香气为料理增色，丰富的亚油酸更是降胆固醇的好帮手，优异的钙质更加强健骨骼。
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想补钙，还是多吃真正的高钙食物！你大概不知道吧？芝麻含钙比牛奶高。芝麻的钙含量却远高于牛奶鸡蛋。尤其是黑芝麻中含钙接近800毫克/100克，而牛奶钙含量才100毫克/100克左右。对于要补钙的人群比如女性、儿童、老年人，芝麻是非常好的选择！

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