如何做好自我保护

刚刚看了朋友发来的一个视频，是资深专家讲的在目前这种情况下，如何做好自我保护，我把它用文字记录下来。

主要讲了四个问题，第一个问题就是家中同住的人出现阳性，其他的人怎样自我保护？第二个问题，外出前往超市，商店菜点采购物资，如何进行自我保护？第三个问题，到楼下采集核酸时如何做好自我保护？第四个问题，办公室如何做好自我保护？

做好自我保护，最关键的是切断新冠病毒的两个传染途径，一个是呼吸道的气溶胶传染，再一个就是经手的接触传染。

新冠病毒目前流行的是奥秘克隆病毒，奥秘克隆病毒第一个就是病毒复制的时间短，大概复制一代的时间最短可以到一天，那么最长的可以到八天。我们通过国家规定密接隔离的时间，因为知道感染病毒以后，它的排毒时间或者是说潜伏期。

第二个特点就是传播力很强，一个人可以感染18个人。这18个人是指没有任何防护，没有接种过疫苗的。现在呢就是奥米克隆病毒不懂感染力下降，不像我们2020年刚开始的时候。它的感染是肺部。现在感染的主要在上呼吸道，也就是我们的鼻咽部。所以感染者轻型的比较多，重型的比较少。

还有一个特点，无症状的携带者为什么会那么多？跟我们大多数都已经接种过新冠疫苗有关系。我们接种疫苗以后呢，体内会产生针对新冠病毒的中和抗体，当病毒进入身体以后，中和抗体就和病毒中和，由于它的病毒量比较多，我们的抗体综合不了全部的病毒，就有少量的病毒会感染我们。这个少量的病毒感染我们的细胞以后呢，它就有一个复制病毒再往外排的时间，这个时间就是我们所说的潜伏期。最短的一天大部分在五天之内。

所以要求密接着隔离五天，居家健康三天监测，也就是八天之内。奥米克隆病毒如果真感染了这八天就会出现症状。

奥利克隆感染的少量病毒进入体内后，它还有一个作用，它会刺激我们机体的免疫系统产生新的抗体。在产生新的抗体之前，它会复制出病毒，会有一段时间病毒血症，病毒血症的时间呢就可以上外排病毒，这就是无症状感染者也会感染别人的原因。

当他体内的免疫系统产生了新的抗体，抗体再把病毒综中和掉。我们的免疫细胞发生作用把病毒杀死，这个病人就会痊愈。也就是说，大部分感染者不需要治疗，尤其对那些免疫基础比较好的人。

那么家里面有人阳性了怎么办呢？原则上把阳性的人员单独住一个房间，如果这个房间有卫生间更好。跟其他的人不要接触。在他的门口放一个桌子或者一个凳子，那他需要的东西摆在上面，完事儿让他自己带着口罩开门去取这些东西，其他人不要跟他打照面儿，所有的人都要带好N95口罩。

接触了阳性者的物品之后，我们要拿消毒液给手消毒，确保病毒很快被消毒液杀死。

那么被感染者如何救治呢？在家里可以吃莲花清瘟颗粒或者是胶囊都可以。莲花清瘟它的适应症就是专门写着针对新冠的轻症和普通型的病人，能减少病人发展成重型有症状的人员。按着说明书的要求服用就可以了。莲花清瘟会有一些副作用，服了以后会导致腹泻，如果出现腹泻的话，你可以减少用药量。

如果是高烧的病人可以准备解热镇痛药，39度就可以吃一片儿降温。

再一个就是多喝水，因为吃了退烧药以后呢是通过出汗来降低温度，如果我们不大量的喝水，就会出现缺水虚脱，所以呢大家再出现这种情况后要多喝水。

如果老年人有基础病，又不给他拉走的情况下怎么办呢？尽量减少活动，减少耗氧。因为新冠病毒的重症就是一个低血压症，甚至是呼吸衰竭，所以尽量减少活动，尽量卧床休息。

第二个问题呢外出前往超市，商店购物资如何做好保护呢？两个防护措施，一个是带好N95口罩，一个是带好一次性手套。进家门儿用消毒液消毒，把外出购物的一次性手套和口罩都扔掉，身上的病毒不能带到家里来。所以说每个人身上都要多备几个口罩，这是很必要的，还有就是用医学N95口罩。

第三个问题，到楼下采集点做核酸的时候，如何做好自我保护？采集核酸是一种交叉感染的一种风险机会。因为在采集核酸的过程中，大家都有摘掉口罩的那一刻。如果你前边的是一个新冠感染者，他在做核酸的时候又呼吸了，他的呼吸就可以排出新冠病毒。那么在这个小范围内就形成了气溶胶。第二个人在那里摘口罩再呼吸的话，就有可能吸入病毒，导致感染。

那我们应该怎样做呢？我必须注意在采集核酸前戴着口罩吸一口气，摘掉口罩之后不要再呼吸，这样就可以避免做核酸时的交叉感染。因为我们谁都不知道你周围的人是谁，或者说你都不知道周围的人是不是有人感染。所以这个操作过程一定要切记，切记。

第四个讲的是在办公室里如何保护好自己，因为我们都是老年人，早就退休了，这一条我就不写了。