免疫力是医生

由于当前口罩大环境的原因，免疫力成了当今人们经常谈论的话题，众所周知，当前的这种传染病是没有特效药的。从某种程度上来说，考验的就是人的免疫力。

听完专家的讲座，有一点我非常认可，讲的是退休在家的老年人一定有自己的爱好，当一个人天天儿心心念念的去做一件事儿的时候，他是很专注的，这对于提高免疫力是非常有好处的。

最近，国内著名的专家，北京大学第一医院传染疾病科主任王贵强教授写了一本书《免疫力是医生》。专门讲了什么是免疫力，如何提高自己的免疫力，不同年龄段怎样提高自己的免疫力等诸多话题。

他提出靠吃保健品提高免疫力，到目前为止是没有任何科学依据的。想提高买免疫力，还是那四大基石，第一，均衡的饮食，第二，合适的运动。第三，优质睡眠。第四，良好的心态。

这四条说起来简单，但真正做到真的不容易。为了自己的身体健康，为了提高自己的免疫力，免疫力就是医生，在今后的日子里也要努力的调整，努力的做到。

王贵强教授在访谈中着重提了一件事，就是老年人如何提高自己的免疫力，除了做到那四条以后，一定要培养自己有一项或者几项爱好，什读书啊，写作呀，唱歌唱戏呀，跳舞呀，画画都行。就是强调退休的老人一定有事儿干，有事儿干的老人精神状态就好，精神状态好就能提高自己的免疫力，他还指出那些无所事事的老年人，免疫力是下降的。

他还举了一个例子，有的人上班儿的时候身体很好，但退休没几年，这病那病都出来了，人的状态就不行了。其实工作的时候不是没有病，因为有适当的压力，有专注的工作，这些病呢没有体现出来。退休以后身上没担子了，没压力了，作息时间没规律了，无所事事了，免疫力也下降了，这些疾病就表现出来了。

我为什么写这个话题，因为我也是退休的老年人，这个话题给我们提了一个醒，怎样提高的免力，怎样过丰富多彩的退休生活，有爱好，有梦想，有追求，生活有规律，这样才能提高自己的免疫力。得这病得那病，除了遗传原因，环境原因，饮食原因等，其中一个非常重要，就是提高自己的免疫力。