在一次团体活动中，聊到跑步这个话题。一个跑步新手诉说自己的苦恼：“我跑步时总是感觉很累，还会出现岔气的情况，连一两公里都没法跑下来，跑步对我来说异常痛苦，我都不知道你们怎么这么能跑。”

一 个已经参加过好几次10公里女子比赛的朋友回答她说：“跑步之前，你要多做几分钟的准备活动，拉伸开身体就不容易岔气了。另外，最重要是要注意呼吸的节 奏。我有一个朋友之前跑得很累，三公里都跑不下来，也会出现跑步岔气的情况，我后来教她跑步时怎么呼吸，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸，按照这个节奏 来，她很轻松地跑了五公里。所以，跑步的节奏是很重要的。”

是的，她说的对极了，掌握跑步节奏这是很多跑者的共识，一个资深跑友的个性签名就是：“节奏，要注意节奏。”可见，跑步的节奏对于跑者来说是很重要的。

我 第一次意识到跑步节奏这回事是在初中的一次800米体育测验上。因涉及到考试成绩，在开始跑之前我感到有点紧张。当老师一声口哨吹响，很多女同学都飞奔出 去，我一下子就落后了，跑到了队伍中后部，这时我更加紧张了。“哎呀，大家都跑得好快啊，我的成绩会不会垫底啊？我要不要跑快一点啊？”当我这么想时，我 刻意提升了自己的速度，卖力跑起来，但是才过了十几秒钟，我的大腿、小腿、喉咙、心脏都很不舒服。这时，我又开始进行自我对话：“哎呀，跑太快了。不要看 别人了，按照你自己的速度跑就行了，你一定能行的。”

这样的自我鼓励之后，我放缓了跑步的速度，一路非常匀速地跑下来，跑到600米的时候，我已经超过了一个又一个女同学，也许是她们之前跑得太快，后面反而没有体力了。最后这个跑步测验我跑了第二名，与第一名差了三秒钟。

原来，按照自己的节奏奔跑不仅是可以的，还能跑出更好的个人成绩！

跑步的节奏具体讲有三个方面：跑步呼吸的快慢，跑步频率的快慢，呼吸节奏与跑步频率配合的节奏。但在我看来，其实它可以有更广义的内容。

他们身上，我看到跑者们的共同特质：按照自己的节奏奔跑。他 们每一个人似乎都不会去和其他跑者进行比较，无论是在跑步速度、跑步姿势亦或者跑步的装备上，都按照自己的方式奔跑着。他们每一个人好像都专注在自己的跑 步节奏里，仿佛一个人就是一个世界。就算他们真拿自己与他人比较，好像也不会太过于在意和较真，更多的是一种好奇。他们也不太在意来自他人的打量目光。所 以，每次遇到他们，你感受不到任何紧张或者竞争的感觉，更多的是一种亲切和共鸣，“原来你也在跑步，坚持哦。” 那些擦身而过的瞬间，会心的微笑，短暂的凝视都让人觉得彼此的心近了一些，柔软了一些。

如果说从跑步中我学到了很多东西，那其中不得不提 的就是学习“按照自己的节奏奔跑”。长年坚持跑步的跑者，先会在跑步中学到这一经验和智慧，然后将其推广到自己生活的其他方面。于我而言，“按照自己的节 奏奔跑”即意味着不在意别人的目光，按照自己的方式和节奏生活着，追逐自己真正想要的东西。

一直以来我对自己的选择都感到满意，我的生活从未因这些选择而变得艰难和不如意，反而变得更加富足和自由了。

那些特立独 行，按照自己的心意生活的人，常常会遭到外界的指责和评判，因为很多人不能接受别人与自己不一样。但是，当一个人选择按照别人的节奏生活时，别人做什么你 就做什么，不被别人接受的事情你想做却都不敢做，你一心只求与他人一样时，也许看起来你是安全的，听不到那些评判的声音，但如果你的内心不快乐，你得到的 不是你真正想要的，那你的人生又在为了谁而活，又有何意义呢？

所以，不要在意别人是怎么看你的，也不要害怕自己与别人不一样，找到你自己 的节奏，按照你自己的方式生活，就像跑步一样专注和努力，不在乎与他人相比是快是慢，不在乎那些外界的声音，相信自我的选择是正确的，继续自己的里程，坚 持按自己的节奏奔跑，为你自己而跑，奔跑在自己的人生路上，你一定能够跑出广阔的天地，见到独属于你自己的美丽风景。

(谢谢朋友们对孙格格的关心)