【呼吸瑜伽专辑介绍】

CD1 呼吸瑜伽导引

Guided Tour of Consciousness through Breath

杨定一博士在《呼吸瑜伽》和曾经出版的《重生》专辑所介绍的方法，虽然都着重于呼吸，却运用了呼吸的不同层面，希望走向意识层面更深的转化。
找个舒服的空间，调整坐姿，跟着杨博士的引导，把古人珍视传承的呼吸法门，好好的实修练习。〈呼吸瑜伽导引〉将意识轻松的专注在呼吸不去影响呼吸的频率和深浅。从数息、观息、到随息，让念头慢慢消失、挪开。重点是，放过呼吸，放过全部身体的机能，最后也放过「我」，是一套古人重要的解脱法门。
此外，只要专心透过呼吸，不需要一个一个部位、或在每一个器官去逐一放松，就能达到身体全面放松的效果。

曲目

#1 前言(06:06)
     #2 姿势 (04:31)
     #3 数息 (20:06)
     #4 观息(13:05)
     #5 随息 (14:35)

CD2 从数息到参

Conscious Journey from Counting Breaths to Self-Inquiry

《呼吸瑜伽》专辑要从呼吸一步步带到更深的层面，──从「有」到「在」、「空」或一体。所以有必要将每一个主要的呼吸法门，做单独而深入的练习，建立一个基础，帮助我们体会〈从数息到参〉所做的综合练习。
从数息到臣服，将注意力集中在呼吸，轻松地数息、观息、进入随息，念头消失，这本身就是臣服，让我们回到当下体会到一体，停留在一体，一个人全部的生命潜能，也就自然展开。
从数息到参，发现念头还可能起伏，那就轻轻松松地问自己──为谁，还有念头。为谁，还有感受。而「我」又是谁？呼吸中，继续停留在一体，在「空」，在全部，在神圣。

曲目

#1 从数息到参 (66:01)

【专辑特色】

从数息、观息、随息，一路走到臣服与参的练习

呼吸是可以随时控制，也同时有不随意的部份，从意识的层面来讲，它本身就代表一个意识谱。
透过呼吸，我们可以体会从「有」、局限、相对，一直到「没有」或「在」、无限、绝对。正因为它在意识上的广度，我才会多年来不断地介绍，把呼吸当作一个意识转变的工具。
《呼吸瑜伽》这个作品的一个特色是，示范由呼吸不同的层面，循序渐进往深处走，希望在单一练习中，从「有」的局限一路体会到「在」的无限。
    首先，透过数息，通过「数」来集中注意力，将注意力集中在呼吸。
进入状况后，我们自然可以轻松地观息，甚至进入随息，也就是让观察的主体（你我自己）和呼吸这个专注的对象合并。
    主体与客体合并，身心自然得到净化，念头消失，这本身就是臣服，自然让我们落回当下。
    在这时候，我们就可以把自己的身分，从「有」、局限、相对，转到一体、整体、在、无限、绝对。
    让我们站在一体，来观察这个世界，欣赏人间的每一个动态。
    我们突然站在心，回转看这个世界，包括念头，这本身是一种新鲜的状态，是你我大多数人一生很少有机会体验到的。
    熟练了，一个人自然随时活在一体，活在心。
    体会到一体，其实也就是我们这一生来最大的目的。
    停留在一体，不断停留在一体，一个人也就不知不觉醒觉过来了。
    醒过来，一个人全部的生命潜能，也就自然展开。