【真实瑜伽专辑介绍】

CD1 臣服与参 导引

静坐消除了念头，建立新的脑神经回路。进一步透过两个修行大法门，臣服与参，达到真实的领悟与解脱。在专辑中，杨定一博士以口语导引的方式，邀请大家心领神会。

曲目

#1 修行的两个方法
    #2 臣服与参

CD2 醒觉有多重要

醒觉对你有多重要？这一生全部在昏迷中，活出一个虚的念相，虚的世界。你还不知道？我们只要宁静去探讨这个世界、这个人生，会发现一切的答案都在心中。

曲目

#1 醒觉对你有多重要
    #2 I Am 导引

拿真实，当作练习

这套专辑的架构，主要是希望你我在一天的生活当中，也许是早上起来，或晚上睡前，可以放出来听。我相信，只要常常重复这么听，不光对睡眠会有帮助。如果是早上听，可以重新设定生命的价值，让我们一整天都不离对本性的理解，或随时比较容易反省。

反省什么？反省──这一切、人生都是大妄想。只是把完美的一体区隔、切割、缩小到一个不成比例小的小部份──还把这一小部份称为人生，称之为你我人生的故事──而把整体忽略掉了。

接触了这一系列作品的朋友，可能也已经注意到──我这一次大胆带出来的「参」与「臣服」以及其他静坐的方法，和传统不一样，不一样之处在于，首先建立一个真实的架构，让你我的头脑去体会──真实，是有限的头脑透过理性或逻辑绝对不可能理解的。真实或整体──我们生命本来就有的永恒或无限大的一个层面，是追求不来，也得不到的。

是透过我们放掉──完全放掉──自己局限的思惟，才可能自然让它浮出来。所以，站在练习的层面来谈，假如有一个完整的理论基础，最多只是经由「臣服」与「参」来轻轻松松提醒自己，让你我随时回到本来就存在的一个层面、本来就有的一切。倒不是拿「臣服」与「参」，再加上一层烦恼，设定一个固定的仪轨或仪式，而进一步束缚自己。

也只有这样子，这里所带来的方法，才可以在一天中随时运用。甚至，这么随时运用下来，它也就自然变成我们生活主要的部份，成为生命最迫切的一部份。

更有趣的是，我们把局限的脑当作工具，让它随时落在无限大的心或是一体。脑，也就自然被心吞掉了。

我过去常提到一个观念──The mind makes everything real. 头脑所想的，就会化成真实。

这句话本身是肯定──头脑虽然是因－果的组合，本身是虚妄的。但是，在这个时－空的人间，不能小看它的力量。它有能力化出一个宇宙，化出任何时－空，化出不同的人生，化出不同的命，本身也是人类最发达的工具。

所以，让头脑落在最高的真实，这个真实自然与我们的头脑合并，分不开了。头脑也自然被真实化解。

只要我们还活在这个人间，难免还是被种种的经验、念头、情绪带着走。在这种情况下，但愿《真实瑜伽》带来的对真实、一体的理解，能够陪伴你我一起走下去，解开人生现象引发的疑惑和矛盾，消除头脑的顾虑。让我们活出真实，体会生命存在的宁静与喜悦。