气血虚引起的痛经就灸气海和足三里。

这种情况的痛经有哪些表现呢，来月经时或者刚完的几天，小肚子老是隐隐作痛，用手按着会舒服点，睡眠不好，躺下很久才睡着，老做梦，月经量比较少，颜色偏淡。脸上没什么血色，舌苔也偏淡。

痛经是困扰很多女性的问题，因为痛的不严重，所以大家都认为它不是什么病，经常忽视它，其实这是气血虚的信号。你本身气血就虚，月经时气血更虚，不能称职地营养小腹的生殖器官，所以小腹会痛。这种痛是虚证，中医讲“虚则喜按”，所以用手按着反倒舒服些。另外，血虚心也失养，心神不安，睡觉就不踏实。月经少，脸色白，舌苔淡都是因为血虚。

痛经是身体对我们发出的请求，这时要及时补上气血。所以我们要选用气海和足三里。

气海有个小名——丹田。它是任脉的穴位，也是任、督、冲三脉所起之处，更是全身气血汇聚的地方，所以补气血名正言顺。

足三里是胃经的合穴，能直通胃腑，可以加强脾胃的消化吸收功能，使食物充分转化成气血。

先将艾条点燃，放在皮肤上方2厘米的高度，使足三里有暖暖的感觉，注意不要太热，以防烫伤。灸完之后喝一小杯水。

（气血一亏虚，痛经就马上降临，每天按压气海并深呼吸10-20次，再艾灸双侧足三里15分钟，补足气血，经期不过是一次愉快的旅行。）