长期使用电脑或者长期伏案工作的人，有一种通病就是颈椎病。颈椎病的主要症状就是头，颈，肩，背，手臂酸痛，脖子僵硬，活动受限。

如果颈椎病不及时治疗的话，还会引起颈椎间盘突出。所以我们可以在刚有颈椎不适的时候去进行艾灸呢。

颈椎病可以分为”三分医生治，七分自己养“，艾灸疗法算是辅助疗法中的一种。

颈椎病的主要病变是颈部肌肉的劳损，所以我们要疏解颈部肌肉的紧张，要艾灸的穴位是颈夹脊穴和肩井穴。

由于颈夹脊穴和肩井穴都在我们背后，自己灸不到，所以可以找家人帮忙，或者借助艾灸工具来艾灸，艾灸时每个穴位大概20分钟左右。

灸10天为一个疗程，可以休息3-5天左右。

如果我们没有颈椎病，只是想保健灸的话，就一个星期灸一次。脖子后边的颈夹脊和肩井这些穴位都有很好的保健治疗作用，我们可以在艾灸这些穴位的时候，最好能同时活动下脖子，活动活动肩关节。

平时，我们一定要注意颈椎的保健，不要在电脑前连续工作时间太长，要经常活动颈部，也可以自我按摩颈肩部。