每个人都有翅膀，

只不过我们没有奋力去张开它。

今天我用自己的脚步去做了这件事，

我发现，这些年翅膀一直在。

——吴栋

在前不久结束的“奔跑和阅读”活动上，吴老师第一次脱下白衬衫，穿上跑鞋，如约跑完了五公里，令许多书友大跌眼镜，心犯嘀咕，看不出来文质彬彬的吴老师，跑起步来也毫不含糊。

殊不知，吴老师是请来了一个秘密教练，全程教授他跑步技巧，助他跑完比赛。这个秘密教练叫吴栋，混杭马圈或者跑者圈的人应该都有所耳闻。

——他是2015年杭州跑步圈里的草根英雄，经历226公里的疯狂，穿越大海与公路，终成IRONMAN；

——他历时了19个小时，垂直爬升7300米，穿越杭州百公里群山，完成超级马拉松；

——他在多年的身体力行后，独创出一套以“挺、倾、柔、衡、坚”五字诀为精髓的“简爱跑步法”秘籍，让身边越来越多的人感受到了跑步的愉悦。

这些令人钦佩的事迹与实用的“简爱跑步法”在本期M周刊中均有介绍，如果读完后你仍意犹未尽，欢迎参加本周日杭州书友会活动，吴栋将亲临现场把这套最适合中国人的跑步方法传授给书友，短短一个下午，让你立刻爱上跑步，和身体谈一场恋爱。

嘉宾介绍

吴栋

简爱跑步法创始人，跑过马拉松、超级马拉松，参加过自行车格兰风度赛，兰卡威IRONMAN和垦丁IRONMAN。现为恰恰广场舞项目CEO，从跑男转型为舞男。