​常见下肢按摩动作一览

常见的按摩工具一般为泡沫轴、网球或高尔夫球，按摩棒。

在这里提供泡沫轴和网球按摩的动态图解，仅供参考。

动态图较多，建议在WiFi环境下观看

臀部按摩

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臀部外侧按摩

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股四头肌按摩（大腿前侧）

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腘绳肌按摩（大腿后侧）

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髂胫束按摩（大腿外侧）

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髋内收肌群按摩（大腿内侧）

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小腿后侧按摩

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小腿前侧按摩

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腰方肌按摩

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髋屈肌按摩

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