保护牙齿就等于关爱心脏

http://s9/bmiddle/005BzqZvzy6OkfhRThCa8&690

      大家都知道牙齿跟消化系统的关系比较紧密，尤其是牙齿跟胃的关系！但是很少有人会把牙齿跟心脏直接联系起来，牙齿跟心脏有什么直接的关系呢？美国人对其做了研究：

      美国印第安纳大学牙科学院的研究人员发现，清洁的牙齿会降低患心脏病的风险！而且牙病患者患心脏病的危险性要比普通人高出一倍！

      所以保护牙齿就是间接的在保护心脏，下面就来教大家如何保护好我们的牙齿吧！

1、早晚用含氟牙膏刷牙

      刷牙能够有效的去除牙齿上面的食物残渣和牙菌斑。而且氟是牙齿的重要成分，氟被牙釉质中的羟磷灰石吸附后，在牙齿表面形成一层抗腐蚀的、坚硬的羟磷灰石保护层，有防止龋齿的作用。

2、口香糖选无糖的

      口香糖有助于促进唾液的分泌，唾液可以很好的清洁口腔、食物残渣，减少龋齿发生。现在市面上的口香糖产品琳琅满目，建议大家选择无糖的、配料表中的内容尽量少的购买。

3、定期进行口腔检查

      我们很少有意识去主动检查牙齿，除非有一天它疼了。但是一般如果牙齿问题到了疼的那一步，就是相对比较严重的了。所以今早检查，定期检查，及时治疗，预防为主。

4、保持饮食平衡

      合理的饮食对维持口腔健康非常重要。而且食物多样化、粗细搭配、荤素搭配。除此之外尽量少吃甜食，少喝甜饮料（尤其是一些碳酸饮料，容易引起可乐牙——可乐牙是指青少年在生长时期摄入可乐等碳酸饮料后发生在牙齿上的一种疾病，也叫牙齿酸蚀症）

5、虽然牙齿是人体最坚硬的部位，但是如果你不好好对待它，它就会很脆弱！不要有以下损害牙齿的行为：

      拿牙齿当工具来用：

牙齿跟哪些坚果比起来，坚果便宜多了。

      刷牙用力过大：

千万不要有“刷牙力越大越干净”的滑稽想法。

      尽量少用牙签：

牙签会让你的牙缝越来越大，必要时可以使用牙线。

      紧咬牙齿：

排泄的方式有很多，不要一生气就咬牙。

      不要只是用一面的牙齿咀嚼：

因为你这样的行为在牙齿看来是不公平的。

       关爱心脏从保护牙齿开始，保护牙齿从生活的每一点开始！

                                                            本文原创，转载请联系：

                                                             新浪：@王金凤营养师

                                                             qq:1010685387