请保护好你的耳朵

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    很多时候我总会有这样的尴尬，比如说大家一起在聊天，如果声音特别小，我的表现就是知道你在说话，但是对声音的辨别能力很差，经常会来一句：“啊！你说什么？”

    尴尬产生的原因就是我没有保护好自己的耳朵，导致自己听力受损了。所以跟大家分享一些有关于听力损失的事情。

听力损失不止以上我描述的这一种表现，还会有很多情况：

1、经常听不到自己手机的提示音，只能靠震动来提醒

2、看电视、听音乐的声音调的很大，才会觉得正常

3、经常因为“啊！你说什么”而不喜欢跟大家交流

4、在杂乱的环境中没有办法用心做一件事情

    以上这些现象就表示，您或多或少的听力有损伤。也有杂志中记载着有一项关于老年人听力减退而导致老年人更加孤僻。这对于老年人的生活来讲是很不健康的。所以耳朵对于每个人都至关重要，请多多保护它，因为它带给你美妙的声音。

在生活中有很多东西都会伤害到你的听力，你知道吗？

    1、听歌曲，耳机里的声音周围人都能听的见的时候对耳朵的损伤时很大的，一般不要超过音量的60%，而且听得时间最好不要超过60分钟。

    2、经常活动在吵闹的环境中，高分贝的噪音对耳朵的损伤是很明显的，而且在这样的环境中久了，也会影响自己的性格，会使你性格变狂躁

    3、抽烟，你一定不知道抽烟还会影响听力吧，已经证实烟草与听力损失有明确关联

    4、喝大酒，膳食指南中第九条就是：如饮酒应限量。喝大酒的危害不止是对肝脏功能、消化系统的损伤，它对于听力的损伤时永久性的

    5、还有很多不可控的因素：手术、创伤等

    远离哪些会伤害耳朵的习惯和环境。而且在饮食方面多注意一两点：

    多吃一些富含抗氧化剂、维生素以及矿物质的新鲜食物，他们有助于延缓衰老，延缓衰老引起的听力损失。会让你吃的更自信，更阳光。

    多吃富含膳食纤维的食物，这些食物有助于我们很好的控制体重。健康的体重会降低听力损失的风险。

爱护耳朵，从现在出发