加载中…
富氧水富氧吗？
(2014-10-31 08:55:58)
标签：
饮水怎么喝水喝多少水富氧水白开水杂谈 |
分类： 营养健康 |
富氧水富氧吗？
每天喝水是必须的，喝什么水，现在我们琢磨的越来越多。白开水，矿泉水，纯净水很多的选择，很多的说法。近来我们的生存环境，特别是空气质量越来越不好，我们也越来越想找到一片天然的氧吧。追求提高使我们很容易接受一些替代品或安慰剂，富氧水也许就是普通人的安慰剂。
富氧水是什么？
富氧水一般是纯净水加活性氧，制作工艺为人工充氧，密封加压下水中溶解氧增加。富氧水中氧气的含量比普通水中氧气含量高。那么我们是否就可以依靠富氧水来补氧呢。
补氧靠谱吗？
1、富氧水是有适宜人群的，就是缺氧的人；
2、打开瓶盖与空气接触，氧气就会释放，进入人体内也所剩无几了；
3、人体正常呼吸氧气量是足够的，一般人无需补氧，也没有足够的科学证据证明富氧水对人体有益；
4、成本的增加，必然价格也不菲
我们应该喝什么水呢？
我给大家的建议是白开水，淡蜂蜜水、茶水、柠檬水
最好的饮料白开水，白开水是最符合人体需要的饮用水，具有很多优点：
1、自来水煮沸后，既清洁又无菌，又能使过高硬度的水质得到改善，还能保持水中某些矿物质不受损失；
2、制取方便，经济实惠，用之方便。
我们怎么喝水呢?
每天的任何时候都可以喝水，不是感到口渴才喝水，喝水应少量多次，每次200ml（小杯），每天喝水应在1200ml。空腹的情况下水在胃里停留2-3分钟，1小时内就补充全身的水分。体内水平衡，进餐时胃液也能分泌充分，增进食欲，帮助消化。饮水过多，胃液稀释，不利于杀菌和消化食物。
我们喝水的最主要目的就是为了补水，补其他东西都是可有可无的，不要为了追求一点点的价值，而忘记了他最根本的价值。
参考文献：中国居民膳食指南
国家二级公共营养师付晓旭
北京营养师俱乐部会员
QQ：411808779
电话：18610989026
喜欢
0
赠金笔
前一篇：餐桌上的新宠--红薯
后一篇：控制食量有妙招