增加亲子沟通的有效性：

1、专注地倾听。

2、以关心的态度，用“嗯”“哦”“这样啊”等简单的词语来回应孩子的感受。

3、不回避负面情绪，帮孩子说出他的感受。“你很伤心！”“这事让你很生气！”

4、用幻想的方式实现孩子的愿望。“我知道你非常希望今晚能看电视，但我们约定过只有周末晚上才能看。”

5、用“我”代替“你”：对自己的情绪负责。“你真让我生气！”改成“我感到生气。”

6、鼓励代替抱怨：“你总那么磨蹭”改成“你比昨天有进步！”

7、易理解可操作：“快整理你房间。”改成“把玩具放回玩具箱。”

8、少禁止，多提示：“在床单上乱画是坏孩子。”改成“纸是用来画的。”

——王人平

面对孩子的同一种行为，为什么不同的父母或同一个父母在不同时间会有不同的情绪反应？比如孩子淘气，有时你会觉得活泼可爱，有时却觉得烦人讨厌？比如孩子听话，有的父母父母认为孩子懂事，有的父母认为孩子没主见。其实真正决定我们情绪的，是我们的认知和视角，而不是孩子的行为。

——王人平

父母的情绪管理能力：

1、自我觉察能力。能时刻觉知自己的情绪。

2、情绪表达能力。能找到适合自己又不伤害孩子的情绪表达方式。

3、自我管理能力。左右我们情绪的，不是孩子的行为，是我们对孩子行为的看法和评价。学做自己情绪的主人。

4、先处理情绪，再处理问题。多关注孩子的感受和需求，而不是行为。

——王人平

说明：本博客中转载的所有的《三言两语的摘抄》是本人多年来读书的摘抄，来自于书籍、杂志、报纸、网络……内容真真是三言两语、林林总总，曾经试图分类终因懒惰而作罢；另外，为了语句的通顺，个别摘抄做了一点点修改；这些摘抄中不免会有重复的内容，还望见谅。

郑重声明：本博客中转载的所有的《三言两语的摘抄》中的内容具体出处都没能记录，首先要向原作者致以诚挚的抱歉！另外，还要强调，本博客一切内容版权归原作者所有！若未能找到原作者和原始出处，还望谅解！如觉侵权，一定在第一时间删除！衷心感谢原作者！