秋分，是二十四节中第十六个节气，也是秋天的第四个节气，太阳到达黄经180°，对应天秤座，北斗七星指向地支“酉”位。《月令七十二候集解》：“秋分，八月中。分者，半也。秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分刚好是秋季九十天的中分点，正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，此后阴气渐生，由昼长夜短变为昼短夜长。

2025年秋分，可以说是一个相当特殊的日子。从时间维度看，今年秋分的“特殊性”十分鲜明。公历上秋分通常在9月22日至24日交节，今年卡在中间的23日，这看似常规，但农历上，往年秋分多集中在八月中旬，今年因闰六月，“提前”到农历八月初二。而2025年的秋分准确交界时间为9月23日2时19分04秒，这一时间点是近十年来最早的秋分之一。

秋分来得早，在农谚中有“早秋分，日头晒”、“秋分早，暖过冬”的说法，意指秋分来得早，暑气尚未完全消散，天气可能还会比较炎热，或预示着冬季相对暖和。但这并非绝对，天气变化具体还受多重因素影响。因为秋分节气处于阴阳相半、昼夜时间相等的节气，中医养生强调此时应遵循“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”，饮食当以润燥益气为主。