（专家：北京军区总医院医学成瘾科主任、主任医师，中国青少年心理成长基地主任，首都医科大学临床心理系副主任，全军心理卫生指导中心副主任，脑功能疾病研究中心主任，北京大学客座教授 陶然；武汉精神卫生中心心理创伤科主任 张红）

“双十一”的硝烟还未散尽，各大电商的“双十二”的促销活动又开始预热了。作为一种购物方式，网购给大家的生活带来便利，本是一件美事，但不少人发现，自己对网购已是欲罢不能，甚至达到了几欲“剁手”的程度。专家表示，“网购成瘾”不仅是一种心理疾病，而且还与大脑的多巴胺的分泌有一定关系。在各位“剁手”前，先看看你是否已经网购成瘾。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/03UUuUr98GJbgGOA8e5oBpXkPATYEaYJZkGppcmWnhSncyMnzibBx9Mia0KklBricTszWBN21Kby7XI5XsM91kxXA/640| “剁手”前不得不说的事儿" TITLE="“双十二” | “剁手”前不得不说的事儿" />

1、如何界定 “网购成瘾”？网购成瘾者有何特征？

专家：医学上的“网购成瘾”其实就是购物成瘾的一种具体表现形式，购物成瘾又被称为 “强迫性购物”，美国学者Faber和Guinn较早关注“强迫性购物”，将其定义为一种慢性的、难以阻止的、反复性购买行为，表现为对负性事件或负性情感的反应，并最终会导致不良后果。

网购成瘾可以定义为：通过重复地进行网络购物所形成的一种慢性或周期性的迷恋状态，并产生难以抗拒的上网购物的愿望；同时产生增加购物时间和频率的张力与耐受性现象，对网络购物所带来的快感会一直有生理与心理上的依赖。

网络购物成瘾一般有三个核心特征：一是无法抵抗的网络购物冲动；二是个人对网络购物行为失去控制；三是即使网络购物已经对个人生活、社会生活和职业活动造成很多负面影响仍持续不断地过度网购。网络购物成瘾者进行网购并不是因为真正需要某些商品，而是需要网购过程中的快感。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/03UUuUr98GJbgGOA8e5oBpXkPATYEaYJ0JYUpDmvJHZFuSCBajxMgibNRavMxtPgGM1RBk6UpbGgu1xIxiaQp1Fg/640| “剁手”前不得不说的事儿" TITLE="“双十二” | “剁手”前不得不说的事儿" />

2、对于爱好网购的人来说，如何判断自己是否已成为购物成瘾者？

专家：千万别乱给自己戴 “成瘾”的帽子。一般来讲，绝大多数人只是喜欢网购，只有那些自己本身知道过度购物的严重后果，却仍难以控制的上网购物的冲动，不能自制，通过网络购物来逃避现实，把上网购物变成消遣、缓解压力和负性情绪的唯一方法，购物时间较长、频率极高以致有的网络购物成瘾者一天不购物情绪就会低落，购物后常感到后悔，明显影响生活和工作的人才是网购成瘾者。

3、网购成瘾的原因有哪些？是什么促使网购成瘾者在“双十一”等节日彻夜不眠地上网购物？

专家：网购成瘾的原因不能用单一的模式来解释，这些原因之间相互交叉、相互影响、互为因果，我们主要从心理因素、社会因素和网络购物特点这三种因素来探讨网络购物成瘾的形成机理。

首先是心理因素，人格特质使然。高孤独、高焦虑和高抑郁的人格特质，社会支持系统差和人际关系的冷漠是导致网购成瘾的一个重要原因。这些人通常具有高强迫性人格、低自我认同和爱幻想，喜欢通过物质来认可自己，将网购作为一种发泄和缓解焦虑情绪的一种方式。

其次是社会文化原因。即压力过大以及社会支持系统的缺失也是其中的重要原因。随着经济发展和社会转型，现代人生存压力普遍较大、特别是青年女性面临家庭和工作双重压力。网络购物成瘾者大多是为了逃避现实中的某些问题而转向网络。

此外，网络的便利性却让购物过程极度缩减。无论是足不出户、还是快捷支付，都让过量的购物行为更容易完成。电子商务网站往往比现实更能扰乱人的自我控制力，精美的商品图片、轻松舒缓的背景音乐，都会让购物者降低自我控制能力，而更重要、也最直接的因素是网络中大量的折扣和促销活动也容易令人网购成瘾。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/03UUuUr98GJbgGOA8e5oBpXkPATYEaYJbfH4wxQnjDqibasnaOYCOc1icP1PC4EksWWye8V7lVWVlxBT6xaWVAEw/640| “剁手”前不得不说的事儿" TITLE="“双十二” | “剁手”前不得不说的事儿" />

4、人的大脑皮层神经究竟发生了怎样的变化才使得人购物成瘾？

专家：原本我们大脑有一套理性的决策机制，能够抑制购物的冲动。然而，当那些容易购物成瘾的人看到网店那些精美的商品画面和诱人的折扣信息时，视觉、听觉受到很大的刺激，由此引起他们海马、杏仁核、扣带回上多巴胺的分泌，产生愉悦感和心理满足感，并对这种愉悦的购物体验形成记忆。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/03UUuUr98GJbgGOA8e5oBpXkPATYEaYJYNvC4StSuYjhA2VQt62UFicG6DtBkNricXOYMoibict6X6g5WibSG4C7Tow/640| “剁手”前不得不说的事儿" TITLE="“双十二” | “剁手”前不得不说的事儿" />

当他们在现实生活中遇到不愉快或者压力时，这种曾经的愉悦记忆就唤起了他们强烈的购物欲望，人类有限的理性不再能抵御物欲的快感，这样一来他们就很容易采取购物这一行为来发泄情绪，以上的行为反复体验多次，逐渐形成成瘾行为。

5、如何治疗或者改善购物成瘾行为？

专家：尽管网购成瘾的原因很复杂，涉及心理、社会文化以及大脑神经等多个方面，但目前我们对网购成瘾者的治疗与对网络成瘾、赌博成瘾、暴饮暴食等一些行为成瘾的治疗方式类似，主要从心理干预入手。

网购成瘾者首先要从认知上增强对购物成瘾的认识，这是一种病态、不健康的购物模式。一旦发现自己有网购成瘾倾向，应该及时调整心态，分散注意力，减少网购时间；

其次在感到空虚寂寞时应多运动，或阅读书籍，或与家人、朋友沟通；

第三，培养生活中的其他兴趣爱好，可以通过看书、听音乐、旅游等方式来丰富生活的多彩性。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/03UUuUr98GJbgGOA8e5oBpXkPATYEaYJ4vAbXkyvPibiaddDkH91ibv2Aq3iaibBlE3vTvrjvCBJgSo0qUjicQHCdd5w/640| “剁手”前不得不说的事儿" TITLE="“双十二” | “剁手”前不得不说的事儿" />

最后，小编提醒：如果您还是戒不掉网购成瘾的习惯，就多看看买家秀吧！（O(∩_∩)O）

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/03UUuUr98GJbgGOA8e5oBpXkPATYEaYJCQrUdU3KM6RGmSNAIiaiaKibXICIibibJra6USmZhDkP7oKTcLWLy6hja1Q/640| “剁手”前不得不说的事儿" TITLE="“双十二” | “剁手”前不得不说的事儿" />