加载中…夏日炎炎，孩子该晒太阳吗?
(2014-07-30 10:52:24)
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育儿防晒日晒皮肤维生素d |
夏天到了，大街小巷到处可以看到女人们撑着太阳伞，大家的主要目的是不要被晒黑而影响美观。少数人受西方的影响，认为防晒可减少皮肤癌的几率。但极少有人考虑到阳光对健康的作用。也有的妈妈自然会想到孩子是否要防晒和用防晒霜的问题。
皮肤癌主要是白种人的高发病。亚洲人也会患皮肤癌， 但发病率较低而且类型不同。与白种人不同，对亚洲人来讲， 除了基底细胞癌和长期过量的日晒有关，其它皮肤癌的发病却和日晒没有直接联系。而且基底细胞癌的恶性程度不大。 为预防皮肤癌，要避免长期过量的日晒，尤其是避免日烧病(sun burn)。
尽管阳光和皮肤癌、皮肤衰老、抑制免疫功能有关，但它对身体的健康不容忽视。阳光可以使皮肤合成有重要生理功能的维生素D。而且近年来的医学文献表明日晒可以减少心血管病和脑血栓的发病率，可以降低血压。另外，阳光是治疗季节性情绪失调的有效手段。
维生素D的饮食来源极少，它主要由皮肤在日晒后产生。 而且机体内产生的维生素D的生物活性强，易吸收，身体自身可以调节它的产量从而避免过量而产生的毒性。这是吃维生素D补品无法比拟的一面。由于世界上大多数人都缺乏维生素D，而且维生素D对人的健康相当重要，加之阳光对人体的其它益处，“far more lives are lost to diseases caused by lack of sunlight than by those caused by too much”以至一些科学家呼吁：过分的避免日晒对身体健康不益。
由上可知，在日晒和防晒的问题上，父母对自己和对孩子都应该运用适度和适量的原则。现在科学文献对身体应该接触日光的最佳时间长度还没有统一的意见，但多数认为一天在室外活动20-30分钟左右不用伞，不用防晒霜，大概能够补充较充足的维生素D。 为了孩子和您的身体健康和皮肤健康，一定注意不要在阳光下暴晒以致造成日烧病。每天循序渐进的增加室外活动的时间， 可以让皮肤有机会制造相应含量的黑色素，这是身体自身防晒和调节维生素D产量的机制。
注意，小于6个月的婴儿要注意防晒。他们在日晒下感到不舒适时无法自己走开或通过语言向家长表示，而且他们的出汗功能也没有发育完善。由于防晒霜对小于6个月的婴儿的安全性未知，美国医学学会不建议给这些小婴儿应用防晒霜。所以家长要采取其它防晒措施如带孩子到阴凉地活动， 穿有防晒功能的，薄的长袖长裤或用伞遮掩，等等。
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