首都保健营养美食学会-- 范常文

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对糖尿病人来说“胖”，属于硬伤，对控制血糖不利，还容易引发各种并发症。不管是医生还是健康管理师，都要求糖尿病人减轻体重，最好控制在理想体重上，但是减肥不能盲目和选择一些错误的方式减肥，如果减肥用错了方法就会出现这样的情况。

节食减肥

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节食减肥好像得到了很多人的认可，以至于我们生活在经常会听到晚饭不吃了，“减肥”或者是这几天不吃饭了，吃点黄瓜就行，干嘛呢“减肥”，节食减肥对于糖尿病人来说是大大不可取的，就拿主食来说吧！如果怕吃主食血糖会高就把主食戒掉很容易引来低血糖，虽然大米、白面能升高血糖，但是不吃饭少了主食，没有葡萄糖的供应，就会出现低血糖，而低血糖也对控制并发症不利，也会加快并发症到来的速度。

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还有如果彻底节食减肥，肥可能是减了，同时也把食物供给的营养素切断了，很可能会导致营养不良，这样身体的免疫功能和抗感染能力就会下降，而且太瘦的人肝糖原储备能力降低对血糖的自我调节能力下降，也会大大提高发生低血糖的风险。所以减肥减到理想体重刚刚好，理想体重=身高(厘米)-105

介绍一张正常糖尿病人的黄金食谱，减肥可以这样吃

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如果有高血脂、高血压、冠心病等心脑血管疾病的糖尿病人想减肥要找医生和健康管理师双管齐下，减肥效果才更好，安全性也高，千万不要自己在家胡乱减。

原创:范常文营养师

国家一级营养师，一级健康管理师

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